安い“鶏むね肉”を使い倒す！美味しすぎて感動「万能鶏むね肉レシピ」12選

ダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられる、ヘルシーなつくね。大葉入りのさっぱりとした味付けで、暑い日の献立メニューにぴったり。冷めても美味しさがキープされるのも、嬉しいポイントです。（調理時間：15分）

野菜不足解消にも役立つ、栄養満点＆低カロリーなシーザーサラダ。鶏むね肉が丸々1枚入っているので、サラダですがメイン料理級の満足感を得られます。和風のシーザードレッシングと一緒に召し上がれ。（調理時間：15分※鶏肉を漬け込む時間は除く)

暑い日にぴったりな、さっぱり鶏むね肉レシピ。しっとり＆ぷりぷりなお肉の上には、梅とろろがたっぷり乗っています。（調理時間：10分※漬け込み時間をのぞく）

ピリッとした辛さがアクセントとなった、韓国風チキン。夕食のメイン料理はもちろんのこと、お弁当やおつまみに使い回してもGOOD。疲労回復効果も期待でき、パワーチャージしたいときにぴったり。（調理時間：10分）

疲れた体をほっこり癒してくれる、優しい味わいの煮込み料理。柔らかな鶏むね肉＆とろとろの白菜の組み合わせは、思わず悶絶する旨さ♡家族みんなの胃袋をGETする、やみつきレシピです。（調理時間：20分）

作業時間はたったの5分。ほったらかし時間も多めの、簡単鶏ハムチャーシューです。そのまま食べても絶品ですが、サラダや麺類のトッピングにアレンジするのもおすすめ。ペッパーのガツンとした刺激もアクセントに！（調理時間：5分※放置時間は除く）