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暑すぎだってば!こんな日はレンジにおまかせ♡パパッと簡単ランチレシピ14選

レシピ

暑すぎて火を使いたくない…

連日のうだるような厚さにバテていませんか?暑いからこそ、しっかり食べてパワーをつけないといけませんよ。とはいえ、キッチンで火を使うこと事態が苦痛ですよね。そこで!今回は火を使わずに作るランチメニューをご紹介します。

今回活躍するのが“電子レンジ”です。材料さえあれば、調理はレンジにお任せでOK!短時間で美味しいランチメニューができあがりますよ。「ご飯もの」と「麺類」をご用意しました。ぜひお好みに合わせてお試しくださいね!

一皿で大満足♡ご飯メニュー7品

①タコライス風サラダご飯

oceans-nadia.com

野菜もお肉も食べられる、ボリューム満点の一皿です。ボリュームも栄養も申し分なし、ランチや休日ご飯にオススメです。タコミート風のそぼろは電子レンジでお手軽に♡味付けは焼き肉のタレを使うので簡単です。

【ピリ辛が美味しい】焼肉のたれでタコライス風サラダご飯 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/298796/recipe/441129

②簡単チャーハン

erecipe.woman.excite.co.jp

温かいご飯を使った、レンジ加熱3回でできあがる炒めないチャーハン。まずは、先に卵のみを加熱。その後で具材を合わせて加熱、最後にご飯と調味料で味を調えます。

電子レンジで簡単チャーハン レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9b1dddd526396a9480b4fb8143512b14.html

③とろっと卵のえび塩レンジオムライス

www.lettuceclub.net

ご飯、ソース、卵、合計3回レンジ加熱するだけで、とろとろ卵が美味しいオムライスが完成します。卵は冷蔵庫から出しだばかりのものを使い、あらくザックリと溶きほぐしましょう。

とろっと卵のえび塩レンジオムライス by市瀬悦子さんの料理レシピ - プロのレシピならレタスクラブ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/23552/

④ナスとツナの麺つゆ丼

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ツナ缶と合わせて麺つゆで味付けした、トロトロのナスがご飯に絡んで美味しい!おかわりが止まりません。トッピングの大葉が彩りを鮮やかにし、爽やかな風味で夏らしく仕上げてくれます。

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