レパートリーに加えたい！おいしくて栄養たっぷり「お魚レシピ」12選

レモンを効かせたソテーで淡白な鱈がご馳走に大変身。普段お魚を好んで食べない方にも大好評間違いなし！冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめな一品です。

茄子やピーマン､人参の彩り野菜を使った中華風甘酢あん。野菜と組み合わせることでボリュームアップ！大満足な食べ応えのお魚メニューです。

プリッとジューシーな鱈に辛いチリソースを絡めた新感覚のお魚メニューです。ご家庭にある調味料で作れるのも嬉しいポイント。お弁当用のおかずにもおすすめですよ。

さば缶で手軽に作れる南蛮漬けです。こんがり揚げ焼きにしたさばに調味料がしっかりしみこんで、一口食べたら止まらないおいしさ。冷蔵で3〜4日保存できるので、作り置きにもぴったりです。

スペイン料理の人気メニュー・アヒージョ。さば缶を使えば味付け不要でとっても手軽に作れます。お誕生日やイベントなど、特別な日にもぴったりな一品です。

一から作ると手間のかかる竜田揚げですが、さば缶を利用すればとっても簡単！下味不要で、片栗粉をまぶして揚げるだけで完成です。食べ応えもバッチリで、男性や食べ盛りのお子様も大満足間違いなし♡