４日目
節約ごちそうおかず「ざくざくシーザーチキン」
節約中に大活躍する定番の鶏むね肉が、ボリューム満点のご馳走に変身するレシピです。ザクザクに揚げた鶏むね肉に、シーザー風のたれをかければ完成。安く作れるのに満腹になれて、男性ウケも期待できます。
副菜5分「無限水菜サラダ」
5分でできる簡単、食べ応え抜群の「無限水菜サラダ」です。シンプルな調味料と混ぜ合わせるだけで、とってもお手軽。水菜のシャキッと感にツナの旨味が加わり、ペロリと食べられます。
5日目
トマト缶・ルー不使用「ポークストロガノフ」
お家にある常備調味料でOK。トマト缶やルー不使用、豚肉で作るからコスパが抜群の「ポークストロガノフ」です。ワンパン調理で洗い物も少なく手間いらず。白米と合せて、プレートごはんにしていただきます。
【トマト缶、ルー不使用♫ポークストロガノフ】ワンパンで完成！ | レシピサイトNadia
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レモンマヨソースの「レタスサラダ」
総費用目安は100円と安く、レタスの大量消費にも役立つサラダレシピです。食欲がない暑い日にも食べやすい、爽やかでコクがあるレモンマヨドレッシングが味の決め手。シャキシャキのレタスがたっぷり食べられます。
6日目
節約時短ごはん「鶏そぼろビビンバ丼」
鶏ひき肉と豆苗でしっかり節約・火の通りが早い挽肉で時短調理。安くて早く作れて美味しい、給料日前や食費を抑えたい時にぴったりの「鶏そぼろビビンバ丼」です。焼肉のたれベースで、味もバッチリ決まります。
節約時短おかず「もやしキムチーズチヂミ」
混ぜて焼くだけ簡単に作れる、ビビンバに合わせた主菜に最適な「キムチーズチヂミ」です。シャキシャキもやしをたっぷり使って、食べ応えのある一品に仕上げます。香ばしいチーズの香りで、おつまみにも◎。
7日目
1人前100円以下「うどん屋さんのカレーうどん」
1人前100円以下の低予算献立！カレールーとめんつゆがあれば簡単に味が決まる、まるでうどん屋さんの様に出汁の効いた本格的な「カレーうどん」レシピです。余裕があればお肉をトッピングしてもOK。
