暑さ疲れ・エアコン冷えにおすすめ♡体を労わる「夏の疲労回復レシピ」14選

暑さで食欲がない日でもサッパリ食べれて、夏バテ防止にも効果的。カリッと焼いた豚こま肉に、旬野菜のズッキーニとナスを合わせた夏おかずです。たっぷりの南蛮酢をかけ、茗荷と大葉をトッピングしたら出来上がり。

蒸し暑い季節に、火を使わずさっと作れる「トマトのナムル」です。塩昆布の塩気と旨味が広がって食欲をそそる味、あと一品に困ったときの副菜にぴったりです。トマトが格段に美味しくいただけますよ！

さっぱりしてるけれどガッツリ食べたい、連日の暑さを乗り越えたい時の「ネバネバ丼」レシピです。食感が異なるネバネバ食材3品に、シラスと梅肉ダレを盛り合わせて完成。乗せるだけですぐ作れるのも高ポイントです。

夏バテ気味でスタミナを回復したい時には、にんにくを加えたスタミナ満点な「手羽先の煮物」がおすすめです。甘辛いタレが染みたお肉は柔らかくて絶品。ご飯のお供にはもちろん、夏のお家居酒屋にもぴったりな一品です。

見た目はいつものハンバーグですが、ニンニクをガッツリ効かせたスタミナ満点の「ガーリックハンバーグ」です。すりおろしニンニクをたっぷり加えて焼いたお肉に、濃厚なデミグラスソースをかけていただきます。

白飯が進む！夏の暑さや疲れに負けないスタミナおかず、豚肉・ニラ・もやしを炒めてオイスターベースのたれで味付けした炒め物です。コスパ食材を使っているので家計に優しく、帰宅後10分で作れて助かります。