ヨガのポーズをサポートしてくれるプロップスは、リラックスポーズ時にもおすすめ。5つの使い方をヨガインストラクターの平賀恭子先生に教えていただきました！
ヨガジャーナル日本版編集部
５.ベルト×「脚裏全体を伸ばし骨盤の位置を調整」
仰向けになり左足は右の腿にのせ、右足はまっすぐ伸ばし指のつけ根にベルトをひっかける。ベルトを引っ張りながら足裏を天井に向け、この姿勢で数呼吸する。反対側も同様に。
photo by Shinobu Kamiyama
教えてくれたのは…平賀恭子 先生
体が硬くてもすぐできる［5つのリラックスヨガポーズ］プロップスを使って心と体をゆるめる