安くてボリューミー！コスパ抜群な「一週間分の“絶品献立”」

かぼちゃのほっこりとした美味しさが引き立つ、ボリューミーな肉巻きおかずです。甘辛い味付けが白ご飯と相性抜群です。

ニンニク＆ポン酢の最強コンビで味付けした、しいたけの炒め物です。短時間で作れて満足感も◎。仕上げのブラックペッパーは、しっかりめがオススメです。

1人分たったの150円！コスパ良く食べ応えもバッチリな鶏つくねです。えのきでカサ増しするので、通常の鶏つくねよりも、お肉の分量を減らせます。お好みで卵黄を絡めて召し上がれ。

ごぼうの香りとシャキシャキ食感がおいしいデリ風サラダです。耐熱容器で作れば、洗い物も減らせてそのまま保存OK！お弁当にもオススメな一品です。

絹ごし豆腐で作る、ふわふわハンバーグです。豆腐は水切りせずに、そのまま使うからとってもお手軽。生姜を効かせた玉ねぎ和風ソースとのコンビネーションも絶妙で、一口食べたらハマる美味しさです。

スライスしたフレッシュトマトに、玉ねぎのマリネをトッピングした、さっぱり食べやすいマリネサラダです。出汁、醤油、鰹節を合わせて和風の味付けに。お好みでカイワレ菜もプラスして召し上がれ。

さっぱりポン酢の塩さば焼き。身はふっくら、皮はパリッと香ばしく、お魚が苦手な方でも食べやすいですよ。冷めても美味しいので、お弁当にもぜひ。