ご飯もちゃんと食べているのに、食後についついお菓子に手が伸びたり、感触がやめられないという人。そんな時は、食べる前に身体を動かして、気持ちからリセットしましょう！
ウエストをねじるポーズ
①軽く膝を曲げて立ち、手を両手をグーにして、胸の前で合わせる。
②手の位置をキープしたまま、ウエストを左右10回ずつねじる。
Photo by KanamiOkamoto
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岡本 かなみ・子育てしながら自分磨き(@kanamiokamoto)がシェアした投稿
