ヨガで依存症治療！悪習慣を断ち行動習慣を変えるための「クンダリーニヨガ」とは

脚を伸ばして仰向けになり、シャヴァーサナ、深いリラクセーションに入る。手のひらを上に向け、腕と脚はリラックスする。このポーズで、プラクティスがもたらしたエネルギーが完全に吸収され、神経系がリセットされる。これは、重要な文書を作ったあとに「保存」をクリックするようなものだ。この姿勢を5分から7分間保つ。