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ゆきりち。さんに学ぶ「トマト缶・サバ缶」ヘルシー簡単レシピ6選

人気インスタグラマーのゆきりち。(@yukirichi119)さんの簡単レシピをご紹介いたします。トマト缶やサバ缶を使ったレシピは節約にもなり、必見ですよ!

2019年6月
レシピ

ヘルシーな満足レシピが美味しそう!

インスタグラマーゆきりち。(@yukirichi119)さんはご存知でしょうか?「美味しく食べて健康的にダイエット」をモットーにして、ご夫婦共に約3ヶ月で10kg減量された方なのです!低カロリー食材やたくさんの野菜を使った料理をアップしています。

ゆきりち。 on Instagram: “2019/06/18(火) #2019ゆきりち作り置き * おはようございます🌞😊🌞 朝方まだ寒くて、 掛け布団を切り替えるタイミングを見計らってるけど、 まだ羽毛布団かけてる😂 え、おかしい??? * 昨日拵えた、ないと困る今週の 「ゆるっと糖質オフ」作り置き…”
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数あるレシピの中から、トマト缶とサバ缶を使った「ヘルシーな簡単レシピ」をご紹介いたします。お安く手に入る缶詰を使えば、お財布にも優しい節約料理が実現しますよ。

トマト缶で!ヘルシー簡単レシピ

①エビのトマトソース煮

ゆきりち。 on Instagram: “2019/05/23日(木) #2019ゆきりち弁当 * 冷凍庫の中減らしたくて、消費頑張ってまーす😆 半額で買った糖質0麺がいっぱいある・・・😂 ゆきりち。です🖐 おはようございまーす🌞😊🌞 * 毎度おなじみ 今日のオットのゆるっと糖質オフ弁当🍱…”
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プリプリのエビにはトマトソースがよく合いますね!お弁当のおかずには、ソースは控えめにエビを詰めます。余ったトマトソースはアレンジが利くので、作り置きにも最適なレシピなんです。

ゆきりち。 on Instagram: “2019/05/22(水) #2019ゆきりちおうちごはん * おこんばんはーーー☽・:* 昨日のゆるっと糖質オフおふたりさま晩ごはん💕(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘) ✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼ □トマトソース※ブー +塩茹でブロッコリー※(ツナごまダレ※) □野菜だしスープ…”
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余ったトマトソースをかけた、豚肉のソテー。このトマトソースを常備しておけば、調理する手間が省け、夕飯の準備がラクになりますね!

ゆきりち。 on Instagram: “2019/01/23(水) #2019ゆきりちおうちごはん * おこんばんはーーー🌙*.。 今日も相変わらずの おふたり様ゆる糖質オフの地味ダイエット飯😀 ✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼ □ブリのトマトがけソテー※ □稚貝の味噌汁 □じゃこキャベと海苔の出汁びたし※…”
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お肉だけでなく、お魚のソテーとも相性抜群ですよ。トマトソースを作る際にエビを一緒に煮込むため、エビの旨味が出た絶品のソースが出来上がります。

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②手羽元のトマト煮込み

ゆきりち。 on Instagram: “2019/01/29(火) #2019ゆきりち弁当 * かーぜー🌪🌚🌪 すーんごいビュービュー大荒れのゆきりち地方です おはようございます☺️ 昨晩、オットが戻ったので通常生活再開です❗ (↑別居ではない😂仕事) 今日のオットのミニミニダイエット弁当🍱です…”
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ボリュームたっぷり!お肉がメインのお弁当。手羽元は牛肉より安価でヘルシーなお助け食材なので、トマト缶と合わせると最強レシピになりますね。

ゆきりち。 on Instagram: “2019/01/28(月) #2019ゆきりち作り置き * 今日のゆきりち地方は、 気温が高くて濡れ雪な感じなので、 チャーンス!と思って 家の前の氷割りしたらプルプル・・・:( ›´ω`‹): 手が痛いーーー😩 オバチャン頑張りすぎたーーー💦 * さてさて、…”
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手羽元が安く手に入ったときは、作り置きで決まり!手羽元のトマト煮込みは、煮込めば煮込むほど味に深みが出て美味しくなりますよ。ニンニクをたっぷり入れるのが美味しくなるコツ。

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