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料理上手さんだけが知ってる秘密テク♡揚げずに“揚げ物”を作る必殺レシピ

後処理が大変&手間のかかる揚げ物。でも大丈夫♡今回は、まるで揚げたような食感になる“揚げ焼き”の必殺レシピをご紹介します。料理上手さんだけが知っているテクニックを是非ご覧ください。

2019年7月
レシピ

揚げ焼きって!?

通常の揚げ物って大量の油を使いますよね。手間もかかり、片付けも大変です。“揚げ焼き”は、少量の油で揚げたようなサクッと感と、焼いたときのカリッとした食感が1度に叶っちゃいます。

Masaki Higuchi on Instagram: “Chicken and Potato . チキンとポテトと 揚げもの担当です。 まだ午前中なので ノンアルビールで。 よいGW後半を🍻 . . #チキン #ポテト #唐揚げ #チューリップ唐揚げ #フライドポテト #Chicken #friedchicken #Potato…”
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そこで今回は、揚げずに作る“揚げ焼き”の必殺レシピをご紹介します。料理上手さんだけが知っているテクニックを伝授♡ウマイ&簡単な“揚げない揚げ物”作りにチャレンジしてみましょう。

“揚げ焼き”必殺レシピ10連発♡

1.鶏肉のうまだし唐揚げ

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ノンフライで作ることができる鶏肉のうまだし唐揚げです。唐揚げなのに使用する油は大さじ4のみ。中火でじっくり揚げ焼きにした後、仕上げに火を強めることでカリッと仕上がります。冷蔵庫で約3〜4日保存も可能です。

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2.カニカマミルフィーユカツ

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カラフルで華やかな「カニカマミルフィーユカツ」。型くずれしないように、豚ロース肉でしっかりとカニカマを包みましょう。パン粉をつけてフライパンで揚げ焼きすれば、まるで揚げたようなサクサク感がでます。

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3.鶏手羽元の和風フライドチキン

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鶏の手羽元をしょうゆ×めんつゆで味付けする和風フライドチキンです。漬け込む時間も不要なので、とっても楽チン。揚げ焼きで外はカリッ、さらに蒸し焼きすることで中まで火が通りジューシーさもUP。

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4.むね肉de柔らかチキンカツ

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マヨネーズがアクセントの「むね肉de柔らかチキンカツ」。パン粉をまぶして揚げ焼きすることで、外側がカリカリに仕上がります。冷蔵庫で約2〜3日、冷凍庫で約30日ストック可能なのも嬉しいですよね。

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5.タコのめんつゆ唐揚げ

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ビールのおつまみにもぴったりな「タコのめんつゆ唐揚げ」。食品用ポリ袋で下味をつけることで、手を汚さずに調理することができますよ。彼との晩酌にもってこいのメニューです。

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6.揚げない竹輪の磯部揚げ

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お店で食べるような本格派の「揚げない竹輪の磯部揚げ」は、衣を和えて焼くだけの超簡単レシピ。お弁当のおかずにもおすすめです!

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7.揚げない大学芋

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おつまみ&おやつにも最適な、揚げない大学芋。砂糖と醤油、サラダ油、いりごまで、お手軽に作ることができちゃいます。子供ウケすること間違いなしのメニューです!

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8.むね肉de揚げない油淋鶏

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コスパがよくヘルシーな、鶏むね肉を使った揚げない油淋鶏。最後に予熱で火を通すことで、ふっくら&ジューシーな美味しさに。ねぎたっぷりのタレが食欲をそそりますね。

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9.揚げないフライドポテトチーズ味

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チーズのまろやかな味わいがやみつきになる「揚げないフライドポテト」。じゃがいもはレンチンしてからフライパンで焼くことで、ホクホクの仕上がりに。お子様のおやつとしてもgoodですね。

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10.えびマヨカツ

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男性ウケもバッチリなえびマヨカツ。はんぺんを混ぜ合わせることで、ふわふわ食感をお楽しみいただけます。揚げ焼き×魚介でヘルシーさもあり、揚げ物を控えている方でも挑戦しやすいのではないでしょうか!

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いつもよりお手軽に“揚げ物”を♡

うめまゆ on Instagram: “* * 🍙#晩ごはん * *チューリップの唐揚げ *鯖とジャガイモの韓国万能味噌ホイル焼き *小松菜の胡麻和え *大根とカニカマのサラダ *オクラ納豆 *丸ごと玉ねぎのスープ *グレープフルーツ * * こんばんは( ¨̮ )॰*✩ * 手羽元お安かったので…”
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揚げずに作る“揚げ焼き”レシピをご紹介しました。通常の揚げ物より手間も省け、時短も叶っちゃいます。ぜひ今夜の献立にいかがですか。

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