8.カニしゅうまい
皮を包む手間ナシ＆蒸さずに作れるカニしゅうまい。ひき肉の代わりに鶏むね肉やもも肉を使ったり、はんぺんを加えてアレンジしたりするのもおすすめです♡もちもちフワフワな食感も◎です。（保存期間：冷蔵庫で約3〜4日、冷凍庫で約30日）
9.梅じゃこひじき
白ごはんのお供におすすめ。無限に食べられる美味しさの、梅じゃこひじき。レンジ・フライパンどちらでも調理できるので、お好みの方法を選んでくださいね。夏バテを解消する栄養豊富な一品です。（保存期間：冷蔵庫で約7日、冷凍庫で約30日）
10.のり塩チーズチキン
鶏もも肉を使って作るジューシーな一品。青のりの香りが絶品の、のり塩チーズチキン。ノンフライで調理可能なのでラクラク作ることができるんです。チーズのまろやかさもポイント。（保存期間：冷蔵庫で約3〜4日、冷凍庫で約30日）
1ヶ月冷凍保存できて便利♡
長期冷凍保存可能な「冷凍作り置き」をご紹介しました。メイン料理や副菜などは、たっぷりストックしておくのがおすすめです。上手に活用して、毎日の自炊を楽チンに♡
