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夜遅くに食べても罪悪感ナシ♡10分で作れるヘルシー“深夜食”レシピ10選

2019年9月
レシピ

22時以降にがっつり食べてもOK♡

忙しさのあまり夕飯を食べ損ねたり、飲み会などでちゃんとご飯を食べられなかったり…。そんなことがあるとどうしても夜遅くにお腹が空いてしまうもの。そんなときは我慢せず、食べてお腹を満たすのが1番♡

munehiro❁ on Instagram: “雑炊食べたくなって朝からコトコト𓁉 しかも蟹だょー𓇼⋆゜ 缶詰だけどw‪𐤔 ・ ・ 欲ばってご飯入れすぎちゃったから、汁っけ無しꐕ ꐕ  急に食べたくなったから、三つ葉とかも無しꐕ ꐕ ꐕ でも美味しかったから良し♡ ・ ・ ・…”
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しかしそうは言っても、22時以降だとカロリーが気になったり、睡眠に影響が出てしまうことを心配する方も少なくないのでは?そこで今回は、ヘルシーで消化の良い深夜にぴったりのお夜食レシピをご紹介します。

10分でいただきます♡深夜食レシピ

1.たまご雑炊

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ほっこり温かなたまごを使った雑炊は、おなかにも優しくまさに深夜食にぴったりの1品!大根おろしとえのきも合わせれば栄養バランスも◎。お好みでちくわなどを入れれば、食べ応えもアップ。

あったか♪ たまご雑炊 by 庭乃桃 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/146369

2.豆腐のなめこあんかけ丼

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こちらは、絹ごし豆腐となめこを和風だしで味つけしたあんかけ丼です。ヘルシーな食材をたっぷり使った丼ものメニューは、夜遅くに食べても罪悪感ナシ!お豆腐は大きめに盛り付けるのが正解です。

豆腐のなめこあんかけ丼。 by 栁川かおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/145704

3.塩そうめん(塩ラーメン風)

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夏に活躍したそうめんが残っている、という方は、こちらのレシピはいかがですか?鶏がらベースの塩ラーメン風に仕上げています。使い道に悩んだそうめんは、深夜食でフル活用しちゃいましょう。

塩そうめん(塩ラーメン風) by 野島ゆきえ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/204050

4.肉玉あんかけうどん

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消化にも良いお夜食の定番である“うどん”は、あんかけにしてほっこり気分を楽しんでも◎。甘辛く味つけしたお肉をトッピングすれば、食べ応え満点で男性ウケも抜群です。

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