あったかスープで、むくみ対策♡
寒い冬になると冷えのために血の巡りが悪くなり、顔や足のむくみが気になりはじめます。そこで今回は、体を温めながらスッキリ小顔も目指せちゃう、今が旬の食材を使ったスープレシピを集めてみました。

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秋から冬にかけて美味しい さつまいもやカボチャ。これから旬を迎える冬野菜にも、むくみ解消に効果的なカリウムが豊富に含まれています。毎日の食事に取り入れてみると、お肌や身体に嬉しい変化があるかもしれませんよ♡
冬のすっきりスープレシピ7選
①むくみ&便秘解消 優しいほろほろ小豆ミルクスープ
寒い日にむくみが気になったら、優しい甘さに癒される小豆のミルクスープで体を整えてみませんか。冬の旬食材「小豆」はカリウムを多く含み、なおかつ食物繊維が豊富です。むくみ&便秘解消に期待が持てそう。
むくみ&便秘解消 優しいほろほろ小豆ミルクスープ by 清水えり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
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②長いもと鶏ひき肉のうま塩とろみスープ
冬のむくみ対策には、疲れた胃腸に優しい熱々のとろみスープもオススメです。消化や代謝を促しカリウムも豊富な「長芋」を使ったレシピなら、水分を身体に溜め込みにくい体質へと導いてくれるはず。
長いもと鶏ひき肉のうま塩とろみスープ【#水溶き片栗粉不要】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
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③カリフラワーとゴボウの食べるスープ
低糖質・低カロリー、お肌の不調も整えてくれる「カリフラワー」はダイエットや美活に人気の食材。むくみを抑えるカリウムも豊富なので、腸内環境を整えてくれる「ごぼう」と合わせるとデトックス効果も期待できます。
カリフラワーとゴボウの簡単!食べるスープ♡ by Yukkie | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
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④大根と貝柱のとろとろとろみスープ
レンチン調理で簡単!むくみ体質で悩んでいたら、帆立の水煮缶を汁まで丸ごと入れたご馳走スープで、身体にご褒美はいかがでしょう。カリウム豊富な帆立と大根の効能が、水分代謝をスムーズに促してくれます。