旬食材で小顔を目指す♡冬のすっきり「スープレシピ」7選

寒い冬になると冷えのために血の巡りが悪くなり、顔や足のむくみが気になりはじめます。そこで今回は、体を温めながらスッキリ小顔も目指せちゃう、今が旬の食材を使ったスープレシピを集めてみました。

秋から冬にかけて美味しい さつまいもやカボチャ。これから旬を迎える冬野菜にも、むくみ解消に効果的なカリウムが豊富に含まれています。毎日の食事に取り入れてみると、お肌や身体に嬉しい変化があるかもしれませんよ♡

寒い日にむくみが気になったら、優しい甘さに癒される小豆のミルクスープで体を整えてみませんか。冬の旬食材「小豆」はカリウムを多く含み、なおかつ食物繊維が豊富です。むくみ&便秘解消に期待が持てそう。

冬のむくみ対策には、疲れた胃腸に優しい熱々のとろみスープもオススメです。消化や代謝を促しカリウムも豊富な「長芋」を使ったレシピなら、水分を身体に溜め込みにくい体質へと導いてくれるはず。

低糖質・低カロリー、お肌の不調も整えてくれる「カリフラワー」はダイエットや美活に人気の食材。むくみを抑えるカリウムも豊富なので、腸内環境を整えてくれる「ごぼう」と合わせるとデトックス効果も期待できます。

レンチン調理で簡単！むくみ体質で悩んでいたら、帆立の水煮缶を汁まで丸ごと入れたご馳走スープで、身体にご褒美はいかがでしょう。カリウム豊富な帆立と大根の効能が、水分代謝をスムーズに促してくれます。

むくみ予防・改善に働く「里芋」で冬の大敵 “むくみ” を解消。寒い冬の朝に食べたい、体に染みわたるほっこり温かい和風のスープです。お肌の保湿効果が期待できる「鮭」も入って乾燥肌対策もバッチリ！

冬の冷えから来るむくみ悩みに。血流や冷えを改善する栄養豊富なほうれん草が、身体を温めながらたっぷり摂れるレシピです。スープによく合う春雨と、薬膳効果のある食材も沢山入って食べ応えも満点。