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コスパ抜群・家計大助かり「絶品♡鶏むね肉レシピ」10連発

2019年12月
レシピ

鶏むね肉で賢く節約♡

節約食材として人気の高い鶏むね肉は、低カロリー&高タンパクと、栄養面でも優れた食材です。けれどその反面、パサつきが気になったり、ボリュームが足りなかったりと、物足りなさを感じることも…。

SEIRA on Instagram: “ᗦ↞ᐊ ᗦ↞ᐊ . . 《#献立 𖠅》 . 𖧷鶏むね肉のカレーチーズピカタ 𖧷具だくさん豚汁 (豚こま、大根、人参、玉ねぎ、しめじ、小葱) 𖧷茄子のレンジ蒸し 洋風浸し 𖧷ほうれん草とクリームチーズの胡麻和え 𖧷ごはん(黒米&赤米入り) 𖧷デコポン . . こんばんは☽ .…”
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そこで今回は、そんなお悩みを解決してくれる「鶏むね肉レシピ特集」をお届けします。鶏むね肉のマイナスイメージが覆る、絶品レシピを厳選しました。ぜひチェックしてくださいね。

めちゃウマ♡鶏むね肉レシピ 10連発

①鶏むね肉のからしマヨフライ

erecipe.woman.excite.co.jp

からしマヨと大葉をサンドした鶏むね肉を、サクッと揚げた一品です。淡白なむね肉も、揚げることで食べ応えアップ。からしと大葉の風味も食欲を掻き立てます。揚げたてを召し上がれ。

鶏むね肉のからしマヨフライのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/611ca96507d3094ad98fc9d26ff18299.html

②鶏むね肉の柔らか唐揚げ

erecipe.woman.excite.co.jp

鶏肉メニューの定番・唐揚げを鶏むね肉で。冷蔵庫の中で漬け込んで下味をつけることで、鶏むね肉でも柔らかくジューシーに仕上がります。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもぜひ。

鶏むね肉の柔らか唐揚げのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/998ba3a1f888165821c5945843d5beca.html

③とりむね肉の照り焼き

www.lettuceclub.net

生姜の風味が効いた、照り焼き味の一品です。こってりした味付けがご飯とよく合い、食べ過ぎ注意な美味しさ。付け合わせの野菜と一緒に召し上がれ。

とりむね肉の照り焼き by重信初江さんの料理レシピ - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/11000/

④鶏むね肉のみそ炒め

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甘辛い味噌ダレを絡めた、白ご飯と相性抜群な一品。お肉は塊のまま焼くことで、旨味をぎゅっと凝縮。野菜もたっぷり摂取できる、栄養バランスの良いおかずです。

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