食べ過ぎた分を調整する「低糖質レシピ」11連発！さよならお正月太り♡

ひとりご飯にちょうど良い、低糖質な「とん平焼き」レシピです。たっぷりの野菜と一緒に豚ひき肉を炒めたら、とろ〜りチーズを加えてから卵で巻きます。この一皿で一日の野菜摂取目標の1/3がとれちゃいますよ！

鶏もも肉を使った、低糖質なメインおかず。お弁当にもおつまみにもピッタリな一品です。片栗粉の代わりに粉チーズと風味豊かな青のりをまぶして、コクと香ばしさを加えます。沢山作って作り置きしても◎。

食べ応えのある食感も楽しめて栄養豊富。高野豆腐に麻婆スープの味がじゅんわり染みて、お箸が止まらない「麻婆豆腐」レシピです。ラー油の量をお好みの辛さに調整し、熱々出来立てを召し上がれ♡

カリッと香ばしく焼き上げた油揚げの中から、ジューシーな肉汁とチーズが程よく溶けだすメンチカツ風の「はさみ焼き」。お肉の旨みとキャベツの食感が楽しめます。糖質制限中の献立にぜひ加えてみて！