ゆるっと糖質オフでラク痩せ♡1週間分の「低糖質献立レシピ」

調理時間20分・糖質4.6g

週末の休日は、糖質控えめの和風ハンバーグを作ってみませんか？パン粉の代わりにおからを使うので、お肉の旨みはそのままで大幅に糖質カットできます。彼と二人の夕食にもおすすめです。

調理時間5分・糖質4.4g

和風味の肉料理におすすめの華やかな和え物です。トマトとアボカドを焼き海苔と一緒に和えるだけなので、とても簡単。味付けは塩とゴマ油でシンプルに仕上げます。

調理時間20分・糖質8.5g

日曜日は温かい具沢山低糖質スープでカラダの中を整えましょう。豚ひき肉と豆腐の肉だね・野菜・きのこを生姜汁入りスープで煮込むので、栄養満点で温活効果があってヘルシーです。

調理時間5分・糖質1.1g

ビタミン豊富な旬のほうれん草と油揚げでパパっと作れる簡単な副菜レシピ。糖質はわずか1.1g！食べ応え満点の主菜と合わせても糖質合計10g以下です。柚子胡椒が良い仕事しています。