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週末仕込みで#家事楽 ♡平日の負担減「作り置きおかず」レシピ10選

レシピ

週末仕込みで、平日は楽をしよう♡

毎日の食事をきちんと作るのが理想だけど、仕事で疲れて帰宅すると料理をする気力が無くなっちゃう…。そんな時、冷蔵庫に「作り置きおかず」があれば、家事の負担を減らすことができますよ!

ゆきりち。 on Instagram: “2020/01/15(火) #2019ゆきりち作り置き * おはようございます🌞 昨日ちょこっと拵えた、ないと困る 今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置き ふたりで食べきり約③日分です🖐 * 寒こうじブーム到来中(ノ∀`笑) 寒麹って、秋田だけなのかな🤔❔ * 自家製ブランパンは、…”
instagram.com

家計を考えても、自炊はやっぱり経済的。週末に仕込んでおけば、平日に献立や買い物に悩まされることもありません。今回は、メインおかず・サブメニュー×5日分、合わせて10のレシピをご紹介します♡

作り置き5日分♡「メインのおかず」編

1日目:長ねぎと手羽中の甘辛煮

oceans-nadia.com

香ばしく焼いた長ねぎと手羽中を合わせて甘辛い炒め煮に。冷蔵庫から取り出し、そのまま熱々ごはんに乗せても美味しくいただけます。コラーゲンを含んだ煮汁がとろっと溶けて、白米もお酒もすすむ味です。

(作り置き目安:冷蔵庫で1週間ほど)

作り置きOK!長ねぎと手羽中の甘辛煮 by 加瀬 まなみ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/23165/recipe/384945

2日目:ヘルシー節約!豆腐ハンバーグ

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しっとりやわらかい豆腐ハンバーグは冷めても美味しいので、お弁当のおかずとしても重宝します。お豆腐が一丁たっぷり入って、とってもヘルシー。お肉が少量で済むので、節約時に助かるレシピです。

(作り置き目安:保存容器に入れ冷蔵保存で2日)

ヘルシー節約♪豆腐ハンバーグ【作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/383291

3日目:こってり辛旨!豚肉とこんにゃくのコチュジャン風

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ピリッと辛旨味で食欲が増す!蒟蒻効果でボリュームが増して、満足できる一品になっています。コチュジャンを味噌に代えてあげると、お子さま向けのメニューになります。作り置きやお弁当におすすめ。

(作り置き目安:冷蔵保存で3日以内)

こってり辛旨♩豚肉とこんにゃくのコチュジャン風 by ちおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/384725
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