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5分で“もう一品”完成♡野菜たっぷりの「スピード副菜」TOP10

2020年2月
レシピ

5分で“もう一品”完成♡

SEIRA on Instagram: “ᗦ↞ᐊ ᗦ↞ᐊ . . 《#献立 𖠅》 . 𖧷新玉ねぎとつくねの味噌バター 𖧷しらす大葉丼 𖧷けんちん汁 𖧷ターサイの岩海苔佃煮和え 𖧷さつまいもと油揚げの甘辛煮 𖧷りんご🍎 . . こんばんは☃︎ . 昨日投稿したご飯の献立は こんなでした〜。 シンプルに卵かけご飯の方が…”
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献立のもう一品に役立つ「スピード副菜」をご紹介します。全て5分以内で調理できて、野菜もたっぷり♡栄養を補いたい方や、野菜不足の方にもおすすめです。一品プラスして、豪華な食卓に変身してみましょう。

野菜たっぷりの「スピード副菜」TOP10

1.お好み焼きサラダ

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野菜嫌いの方でも食べやすい、インパクト大のボリュームサラダ。ふわふわ卵&シャキシャキキャベツに、たっぷりのソースをかけました♡カロリーも低いので、たくさん食べても罪悪感ゼロ。(調理時間:5分)

罪悪感ゼロ!5分で出来るお好み焼きサラダ by emi | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/185256/recipe/386099

2.塩昆布ときゅうりの絶品春雨サラダ

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野菜×春雨で作るヘルシーレシピ。春雨は短めの茹で時間で味付けをすることで、美味しさをキープすることができます。冷蔵庫で2〜3日日持ちするので、冷蔵庫にストックしておくと便利!(調理時間:5分)

『塩昆布ときゅうりの絶品♡春雨サラダ』#味がしみしみ by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/271128

3.カニカマきゅうりのごまマヨサラダ

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きゅうりの大量消費にも大活躍♡マヨネーズのまろやかな味わいが特徴的な、ごまマヨサラダ。隠し味にオイスターソースを小さじ1加えるだけで、旨味たっぷりな仕上がりに。(調理時間:5分)

カニカマきゅうりのごまマヨサラダ【#作り置き#大量消費】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/378136

4.アスパラガスと厚切りベーコンのペペロン炒め

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栄養満点のホワイトアスパラガスを使用した、炒め物おかず。にんにくと鷹の爪をよく熱してから炒めることで、香りが豊かに仕上がります。ブラックペッパーをふりかけて召し上がれ。(調理時間:5分)

『ホワイトアスパラガスと厚切りベーコンのペペロン炒め』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/386325
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