春までに痩せる♡ALL10分以内でできる「痩せる常備菜」レシピ

ダイエットの定番食材ブロッコリーは、ほんのり甘い黒ゴマで和えると、飽きずに食べられます。小腹が空いたときは、お菓子の代わりにこちらを口にしてみて。春までに痩せたい方の心強い味方になりますよ。

「痩せる常備菜」には、筋肉の材料となるタンパク質源も欠かせません。めんつゆで簡単味玉を作って、常備しておきましょう。1個100kcal程なので間食にも最適です。

低糖質、高タンパク質なサラダチキンも、常備しておきたいダイエットの味方！電子レンジで簡単に作れるサラダチキンの作り方を覚えておきましょう。粗びきこしょうをアクセントにして、味わいをアップさせています。

シンプルなサラダチキンに飽きたときには、甘さが嬉しい照り焼き味がおすすめ。夕飯のメインにしてご飯を減らせば、美味しく食べて痩せることができますよ。冷凍保存も可能で、何度も作りたくなる常備菜レシピです。