食事から風邪予防！免疫力アップできる献立レシピ７選♡

世界一栄養価の高い果実とも言われるアボカドは免疫力アップメニューに欠かせない食材。カロテノイドという成分が豊富に含まれており、免疫力を高めてくれる効果があるんです。多くのアスリートから愛される食材を副菜で楽しみましょう♡

①ボウルにアボガド、玉ねぎ、調味料を加えて和えます。
②韓国のり、いりごまを加えざっくり混ぜます。
③お皿に盛り付け、黄身をトッピングしたら完成です。