食事をガマンしない幸せ♡主菜から副菜まで「糖質制限おかず」12選

手の込んだ料理に見えて、実はとても簡単。ちょっぴり気分を変えたい日には、お洒落なレモン蒸しをフライパン一つでパパッと作ってみては。スキレットがあれば、そのまま食卓に出すこともできますね。

ちぎったキャベツと調味料をポリ袋に入れて、ふりふりしたら完成！3分もあれば作れる、やみつき必至の副菜レシピです。キャベツの大量消費や、おかずをもう一品用意したい時に活躍します。

じゃがいもを豆腐に置き換えて、糖質オフ！食事制限中でも我慢せずに食べられる、ヘルシーな「豆腐のポテトサラダ」です。水切りをしっかりすることで、ポテサラ風の食感を感じられて食べ応え十分。

油揚げに具材を入れて焼くだけの、簡単おつまみ。糖質制限中の家飲みメニューに出して喜ばれる「一口お好み焼き」です。ソースを醤油に変えると、さらに糖質を抑えることができますよ。