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「1週間の献立帳」主菜と副菜で1人前300円以内♡食卓がにぎわう節約レシピ

レシピ

サブ「人参としいたけのオイスターきんぴら」

recipe.rakuten.co.jp

いつもの甘辛な味付けとは一味違った、オイスターのコク深さを感じられるきんぴらです。人参の食感を活かすため、炒めすぎないように注意。冷蔵庫の残り野菜を活用するのもいいですね。(1人前:約25〜34円)

にんじんとシイタケの副菜~オイしょう油味 レシピ・作り方 by raku*mama|楽天レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1900005949/

6/5(金)の献立

メイン「蒸し鶏のピリ辛きゅうり」

※レシピ動画は画像元で見られます。

疲れた週末は調理が面倒!そんな時にはレンジで調理できるおかずが嬉しいですよね。鶏むねを使ったヘルシーなのに食べごたえ抜群の一品は、コロナ太りした身体にはありがたい♡(1人前:200円)

サブ「ほうれん草の卵豆腐和え」

recipe.rakuten.co.jp

暑い時期につるっといただける卵豆腐をアレンジ。ほうれん草と合わせることで、色合いも栄養もアップしますね。卵豆腐自体に味がしっかりついているので、調味料が少なくて済むのも嬉しいポイント。(1人前:約34〜50円)

ホウレン草のタマゴ豆腐和え【簡単もう一品&副菜】 レシピ・作り方 by とりあえず乾杯|楽天レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1240032661/?l-id=recipe_list_detail_recipe

6/6(土)の献立

メイン「サバ缶と白菜のトマト煮」

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栄養豊富なサバ缶を使った洋風おかずは、塩気のあるアンチョビを入れるので、調味料は塩コショウのみ。しっかりと煮詰めればコクが出るので、パスタソースにも使えます。(1人前:約150円)

サバ缶と白菜のトマト煮 レシピ・作り方 by ミクぽん|楽天レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1000014343/?l-id=recipe_list_detail_recipe

サブ「かぼちゃのグラタン」

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