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暑い日にも大活躍♡冷蔵庫から出してすぐ食べられる「冷蔵作り置きレシピ」

レシピ

暑い日にも大活躍の絶品作り置き

毎日のお弁当&夕食作りを助ける「冷蔵作り置きレシピ」をご紹介します。全て冷蔵庫で保存でき、食べたいときに取り出せるのでおすすめです。週末や隙間時間に作ってみてくださいね。

「冷蔵作り置きレシピ」10連発

1.ラーメン屋さんのとろ〜り半熟煮卵

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面倒な手間は一切ナシの本格煮卵です。ゆで卵を調味料とともにポリ袋で漬け込むだけなので、誰でも簡単に作ることができますよ。半熟に茹でるのがおすすめです。(保存期間:冷蔵庫で3〜4日)

『ラーメン屋さんのとろ〜り半熟煮卵』【#作り置き #お弁当】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/260017

2.豚キャベツのしょうが醤油だれ

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お肉も野菜もバランスよく食べられるさっぱり系メイン料理です。キャベツは茹でることでカサが減るため、1/6個もペロリと完食できますよ。お手製のタレも絶品です。(保存期間:冷蔵庫で2〜3日)

たれが絶品!豚キャベツのしょうが醤油だれ【#茹でるだけ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/392509

3.中華風春雨サラダ

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ヘルシーな春雨サラダは具沢山で彩りも抜群です。春雨も下ゆで不要&作業時間も10分と短いため、忙しい日もパパッと調理できますよ。味が染みていて絶品です。(保存期間:冷蔵庫で2〜3日)

味がしみしみ♡中華風春雨サラダ【#水戻し不要 #レンジ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/369138

4.鶏ハム

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鶏むね肉を丸々1枚使った取りハムは、パンに挟んだり、チャーハンの具材にしたりとアレンジもイロイロ♡高タンパク&低カロリーで、筋トレ女子にもぴったりです。(保存期間:冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫[下味冷凍含む]で30日)

むね肉deうまだし♡オイル鶏ハム【#下味冷凍#レンジ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/376602

5.白だし入りたまご焼き

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冷蔵&冷凍保存もできるたまご焼きです。お弁当のおかずや夕食の副菜メニューとしても大活躍するので、ストックしておくと便利です。たったの10分で作れるのも嬉しいですよね。(保存期間:冷蔵庫で2日)

白だし入りたまご焼き【冷凍・作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/371922

6.鮭のごま甘酢照り焼き

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白ご飯との相性も抜群の鮭の照り焼きはしっかりとした味付けで、冷めても美味しくいただけます。鮭はお魚の中でも特にお手頃価格でGETできるので、節約中の方も安心です。(保存期間:冷蔵で2〜3日、冷凍で30日)

作りおきやお弁当にも♪『秋鮭のごま甘酢照り焼き』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/196090

7.オクラとささ身の香味ポン酢サラダ

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夏野菜を使った爽やかなサラダです。鶏ささ身も入っているので食べ応えも満点ですよ。胃腸にも優しいため、夏バテや体調不良の際にも美味しくいただけます。(保存期間:冷蔵庫で2〜3日)

オクラとささ身の香味ポン酢サラダ【#作り置き#レンジ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/378039
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