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美味しく痩せよう♡ヘルシー&大満足「ガッツリ系鳥ささみレシピ」8選

レシピ

美味しく食べて減量も叶えたい♡

コスパ最強☆余り物消費献立𓎩✧︎*。
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(。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢︎ 今 日 の ご 飯 ✢︎
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✢︎ ささみの磯辺揚げ
✢︎ とんこつ風もやし
✢︎ ひじきの煮物
▹︎ キャベツの塩昆布和え
▹︎ ごはん
▹︎ はっさくの砂糖漬け
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✢︎マークの詳しいレシピはNadiaに掲載してます✍︎
プロフィールのリンクより飛べます✈︎♡➰➰
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(。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢ ︎R E C I P E ✢︎
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1️⃣簡単節約時短!ささみの磯辺揚げ
レシピID:388422
調理時間:10分
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簡単節約時短の3拍子揃ったお助けメイン♡
筋とりが苦手な方も安心の楽々筋とり方法!
あっという間にできる絶品おかずです⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
美味しさの秘密は衣にあり₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
是非、お試しください✿︎
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2️⃣半熟卵付きとんこつ風もやし
レシピID:388425
調理時間:10分
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コスパ最強の激安もやしを使って簡単に
作れる絶品副菜です♡おつまみにも◎
とんこつ風の味付けにしてくれるのは、
ついつい余りがちなアレ!
とんこつラーメンを思わせる見た目と味付けで、
男子が喜ぶ1品に♪
半熟卵と一緒に食べるのが最高です☆ .
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3️⃣レンジで作る☆ひじきの煮物
レシピID:388463
調理時間:10分
日持ち:冷蔵で4日、冷凍で2週間
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レンジで簡単に作れ、保存もきくので
常備菜として活躍のお助けレシピ( ˊᵕˋ )♩
ひじきは栄養豊富なので積極的に取り入れたい
食材ですよね୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
簡単にお手軽に煮物作っちゃいましょう⤴︎⤴︎
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(。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢ ︎出 来 事 ✢
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こんばんわー♡︎ʾʾ
今日のごはんはささみともやしで激安!
そして余ってたひじきとキャベツを消費☆
ささみともやしは本当におすすめです⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
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はっさくを頂いたので皮を剥いて
砂糖漬けにしてました( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
よく私のおかんが作ってたはっさくの
砂糖漬け(●︎´-` ●︎)ポ
まだまだ酸っぱかったwwm
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✔️Nadiaでは工程写真付きでわかりやすく
レシピを記載しています✎︎⁾⁾
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今回は、ヘルシーな鳥ささみを使った「ガッツリ系鳥ささみレシピ」をご紹介します。ヘルシーなだけじゃなく、満足感もしっかり得られるガッツリ系レシピを厳選しました。ぜひ、参考にしてください♡

ヘルシー&大満足「鳥ささみレシピ」8選

①ささみと獅子唐のネギごま照り焼き

oceans-nadia.com

しっかり味のタレがささみに絡んでやみつきに。ささみがしっとり柔らかでパクパク食べれちゃうおかずレシピです。生姜の代わりにニンニクを使うと、男子が好きそうなパンチのある味に。(調理時間:15分)

しっとりやわらか♡ささみと獅子唐の【ネギごま照り焼き】 by おねこ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/394099

②タレまで美味しいガリバタチキン

oceans-nadia.com

ガーリック・バター・ポン酢で味付けもしっかり、ご飯がススムおかずです。甘辛いタレとニンニクのパンチの効いたコッテリ味は、お子さんや彼の高評価も間違いナシ。お弁当にもピッタリです。(調理時間:15分)

【ご飯がススム!男子も満足】タレまで美味しいガリバタチキン by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/393688

③簡単ささみ紫蘇チーズナゲット

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ささみを使っていてヘルシーなのに、ジューシーで肉肉しいナゲットが出来ちゃうんです。チーズと青紫蘇の香りでおいしさも風味もアップ、満足感たっぷりですよ。お弁当やおつまみにもバッチリ♡(調理時間:15分)

肉感チーズ感しっかり♡簡単ささみ紫蘇チーズナゲット by おねこ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/393636

④ささみの照り焼きチキン南蛮

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揚げずに焼くだけなので手軽でヘルシーに作れる、ささみを使った照り焼きチキン南蛮です。ささみのフワフワ柔らかな食感がやみつきになる美味しさです。ボリュームもたっぷりでメイン料理にも◎。(調理時間:20分)

【揚げない】ふんわりやわらかヘル♡ささみの照り焼きチキン南蛮 by むっちんぷりん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/393451
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