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しっかり食べて夏バテ防止!節約食材で作る「メインおかず」レシピ10選

レシピ
ビールもごはんも止まらない!鶏むね肉と長芋の黒胡椒炒め by emi | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/185256/recipe/392668

⑤鶏むね肉と茄子のさっぱり梅炒め

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食欲が無いときは、さっぱり食べられる梅炒めがおすすめ。梅干しに含まれるクエン酸は、疲労回復に役立つと言われていますよね。単調な味になりがちな鶏むね肉を美味しく食べられるレシピです。

【なす変色しないポイント】鶏むね肉と茄子のさっぱり梅炒め by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/394604

⑥野菜たっぷり万能スタミナなす肉味噌

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にんにくを効かせたパンチのある肉味噌は、夏の食卓に大活躍。ニラも加えて、栄養たっぷりに仕上げましょう。レンジ調理でできるので、暑い日でもストレスなく作れます。作り置きしておくと便利ですよ。

【らくレピ】レンジで簡単!野菜たっぷり万能スタミナなす肉味噌 by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/391724

⑦スタミナニラキムチの麻婆豆腐風

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ニラとキムチを使った麻婆豆腐レシピです。ただ辛いだけでなく旨味たっぷりなので、どんどん食べられちゃいます。ちゅるんと柔らか食感の絹ごし豆腐を使うと、夏でも食べやすい口当たりに。

【らくレピ】スタミナニラキムチの麻婆豆腐風 by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/393095

⑧豆腐と豚肉と春雨のスタミナとろみ煮

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夏バテを感じたら、豚肉の動物性たんぱく質と豆腐の植物性たんぱく質でしっかりパワーチャージしましょう。春雨を加えることで、夏バテ中でも食べやすい一品に。腹持ちも◎。

【らくレピ】レンジで!*豆腐と豚肉と春雨のスタミナとろみ煮* by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/389609

⑨夏野菜の炒め酢豚

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夏野菜をたっぷり使って、爽やかな酸味に仕上げた酢豚です。野菜は旬の時期に、最も栄養価が高くなると言われていますよ。豚肉を揚げずに作るので暑い日でも楽チン。お酢で疲労回復しちゃいましょう!

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