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慢性的な肩こりの解消には、「こりを溜めないこと」と「肩こりにならない身体をつくること」が必要ですが、ストレッチは、これらに同時にアプローチできる方法と言われています。「マッサージや整体を受けても一時的によくなるだけ」、「肩こりグッズを使っても気休めにしかならない」と感じている人は、ぜひストレッチを試してください。

知らず知らずのうちに、前かがみになっていたり片側に体重がかかっていたりすることはありませんか？乱れた姿勢は見た目が悪く、身体にも悪影響。正しい立ち姿勢・座り姿勢を意識して、身体の中から美しくなりましょう。そこで今回は、姿勢に関する基礎知識と正しい姿勢に導くストレッチを紹介します。

目標が漠然としすぎていたり、逆に高い目標を設定してしまったり、あれもこれもとダイエット法を試してみてしまったり。今回は、ダイエットが続かない理由をいくつかのパターンに分けてご紹介します。いつも続かずに終わってしまうと悩んでいる方は、まず自分がどのタイプなのかを知ることから始めましょう。

いんげん、カリフラワー、グリーンピースを使った常備菜レシピを3つご紹介します。どれも冷蔵庫で3日間保存ができ、調理時間も短いのが嬉しいポイント。彩り豊かなので、お弁当の隙間にちょこっと追加したり、夜ごはんの副菜にしたりと、常備しておくと何かと便利ですよ。

美容マスターであるぺこ&りゅうちぇるの2人のメイクテクを調査!

春らしいさまざまな質感のピンク、ヘルシーな色気を纏うコーラル、洗練された大人の女性を演出するブラウン…。華やかな“モテリップ”のトレンドカラーを、女優・杉咲花さんが美しく纏います。唇一つで、恋のスピードもグッと加速!

女優の川栄李奈さんが旬のメイクにチャレンジ。ハッピーなモテフェイスを作って、自分の魅力を開花させましょう!

厳しい寒さがようやくやわらぎ、待ちに待った桜の季節が到来。お弁当を持ってお花見に行くのももちろん楽しいけれど、もっと気軽に食も桜も楽しみたい! という人は、都内の桜の名所で開かれる、グルメイベントをチェック。

見たことがある懐かしい風景のようでいて、決して交わることのない並行世界のようでもあって。初作品集『足摺り水族館』(1月と7月)、続く『蟹に誘われて』『枕魚』『動物たち』(全て白泉社)と装丁含め話題の多い作品群を、目利きのマンガファンたちが見逃すはずがない。ペンネームの不思議さも、生年や性別などプロフィール不詳のままの活動も、ミステリアスな存在感に拍車をかける。そんなpanpanyaさんの最新刊『二匹目の金魚』がこのたび刊行に。

漫画家・イラストレーターの犬養ヒロさんが、うまい、早い、安い、3拍子揃った超簡単ズボラレシピをご紹介します! 第18回は、アレを丸ごと使った人気スープ。レンチン数分なのにじっくり煮込んだようなうまみが口中に広がります♡ じわーっと温まった彼は元気復活、ラブラブな夜を過ごして♡ イラスト、文・犬養ヒロ

昨年に引き続き、今季もシャツが大流行！シャツをおしゃれに着こなす為に、ヘアアレンジをマスターしましょう。シャツに似合う無造作ヘアアレンジをご紹介します。

定番中華「チンジャオロース」のアレンジレシピをご紹介します。メインは「えのき」！牛肉の代わりにえのきをたっぷり加えて、おかずにもおつまみにもぴったりな一品に仕上げます。「本当に肉なし？」と驚くこと間違いなしの味わいです♪ 前田未希

おうちで癒しのカフェタイム。そんな時間がもっと楽しくなればいいと思いませんか？セリアの「ツートンドリンクメーカー」は、おうちで簡単にカフェ気分が味わえる、便利なキッチングッズなんです。今回は、使い方やアレンジレシピなどをご紹介します♪ kanipangram

かわいらしい動物の表情とフォルムが話題を呼んでいる「切り抜き印判手皿」。クマやネコなどの定番の動物から、バイソンやマンドリルなどのマニアックなものまで♪ 種類がたくさんあるので、お気に入りの子を探してみてください！ nuts64

ワンランク上の道具を使いたい……という方に人気の「かもしか道具店」は、"萬古焼"で有名な三重県にあります。そんな道具屋さんで販売されている「ごはんの鍋」がいま話題に。おいしいごはんが炊けるという"土鍋"とはどんなものなのでしょうか。 sakura

安価で手に入る鶏がらを使って、絶品鶏がらスープを手作りしてみませんか？いつもの粉末スープの素と違ったコクのある優しい味は、無添加で手作りならではの味わいです。そのほか自家製鶏がらスープを使ったラーメンや、卵スープの作り方をご紹介しますよ♪ keiko39

ミルクと割るだけでおいしいカフェオレが飲める「カフェオレベース」を、コーヒー好きなお友達へプレゼントしてみませんか？今回は、おしゃれなパッケージでおいしいと評判のカフェオレベースを7種厳選してご紹介いたします。 茂山 夏子

みなさんは普段どんなお茶碗を使っていますか？毎日使うものなのでデザインなどはあまり意識していないのでは？気に入ったデザインやちょっと高級なものを使えば、毎日のごはんがちょっと新鮮に感じられます。今回はそんなおすすめのお茶碗を紹介します。 aaaharp