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管理栄養士イチオシ「太らない習慣」 酒を呑む前後にすることとは?「今日は呑むぞ!」という日に、呑む前からアフターケアまで、心がけておくとよいこととは? 呑んでも太らない目からウロコの習慣を身につけて。
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クレンジング前に…みんながやってる「人気の花粉対策」10選花粉の時期になると、鼻水は出るし涙は止まらないし肌は荒れるし……花粉症の人にとっては辛いことばかりですよね。そこで、花粉症を少しでも楽にするためにしていることをリサーチしてみました。意見の多かった対策から、ちょっと変わった対策まで、いろいろ試してみる価値あり! かもしれません。 文・三谷真美
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モヒート、焼酎、梅酒…15種の中で“太りにくい”お酒はどれ?お酒は太る? いえいえ、呑み方のコツや習慣を身につければ、太りにくいどころかダイエットにもつながるのです。“居酒屋は理想的なダイエット食堂”論を提唱する管理栄養士の松田真紀さんの解説をはじめ、居酒屋でのお酒の選び方をご紹介。今すぐ実践あるのみ!
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仕事の合間にできる肩こり解消ストレッチ…鎖骨・肩甲骨も見えて背中美人に辛い肩こりってすぐに解消したいですよね。仕事中ちょっと休憩がてらできるものから、自宅でゆっくりとできるストレッチまで画像付きでわかりやすく解説します! 文・小林麻利子
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就寝前10分で変わる! “腸やせストレッチ”で冷え知らずに就寝前の“腸やせストレッチ”でお腹まわりの血流をアップ。
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[夜の心理テスト]彼との「セックスを終えた後」の本当の気持ち突然ですが、あなたは彼とのセックスが終わった後、どんなことを考えていますか? 実は、自分では精神的に満たされていると思っていても、無意識のうちに、心のどこかで不満を抱えてしまっていることも……。そこで今回は、“今の彼とのセックスを終えた後の気持ち”がわかる心理テストを、占い師の脇田尚揮さんにご紹介いただきます。
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ニベアを使って…男がメロメロになる「愛され女子の必殺テク」3選「カッコいい彼氏でいてほしい!」との思いから、彼の服を選んだり、髪型のアドバイスをする女子も多いはず。ライター・牧ぐりこが、イケメンの彼氏持ち女子に話を聞いたところ「彼氏と一緒に美容ケアしてるよ!」との声がちらほら。2人の仲も深まる!? シェアコスメについて調査しました。 文・牧ぐりこ
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肩こり解消にも 二の腕のお肉を燃やす“鎖骨”エクササイズ骨を意識しながら動くことで骨の位置を整えカラダを動かしやすくする“骨美人ダイエット”の提唱者・柴田郁恵さんが教える“鎖骨”を意識したエクササイズ。腕の骨だけでなく、鎖骨と肩甲骨の動きを意識しながら腕を回し、腕、肩、胸の筋肉をまんべんなく動かす。二の腕についた振り袖肉はもちろん背中の脂肪も燃えてノースリーブや水着姿に自信の持てるボディをゲット! 肩こりや、背中のこり解消にもおすすめ。
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意外と知らない「ポイント」の上手な貯め方・使い方~nanaco、楽天、Tカード~みなさんが、普段使っている“ポイントカード”。通常の何倍も効率良くポイントを貯めたり、使ったりできる方法があるのを知っていますか? そこで今回は“ポイントカードの上手な貯め方・使い方”を、資産運用・トレーディングのプロである山田良政さんにご紹介いただきます。 文・山田良政
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正しく座るだけで!? “下腹ぽっこり”解消の坐骨エクササイズ!正しく座るだけで骨盤や背骨が整って、腹筋にグッと力が入るため下腹ぽっこりを解消! 簡単そうに見えるがけっこう腹筋に効くので最初は食事の間や電車の中などで1日3回、各5分。慣れたら20分続けられるようにがんばろう。“坐骨”を意識したエクササイズを教えてくれたのは、骨を意識しながら動くことで骨の位置を整えカラダを動かしやすくする“骨美人ダイエット”の提唱者・柴田郁恵さんです。
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明日からまた会社…ブルーマンデー解消の鍵は日曜夜の過ごし方にあり デキるOLマナー&コーデ術 ♯37平日の仕事が忙しいぶん、貴重な休日が終わりを告げる日曜日の夜は本当に辛いもの。できれば明日も休みたい、このまま寝たら明日が来てしまうと無駄に起きていたり…。OL時代はもちろん、小学生のときから日曜日が憂うつで仕方なかったブルーマンデー病のライター・角が、長年かけて回避したブルーマンデー解消法をご紹介いたします。
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お風呂でチュッ♡長続きカップル直伝「マンネリ解消キス」4選長く付き合っていると、どうしてもマンネリ状態に陥りがちに。刺激が足りない……ドキドキしない……といった不満を抱えることもあります。すると、ほかの異性に目が向いてしまう場合も……。そこで今回は、長続きカップルに“マンネリ解消キス”というテーマで話を聞いたのでご紹介しましょう。 文・塚田牧夫
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恋する前に知っておこう!12の質問で分かる「恋愛体質度チェック」ステキな恋に憧れる人は多いもの。でも、恋をする前に自分が恋愛体質なのかどうかを知っておくことは非常に大切なこと。恋へのモチベーションは、恋活の成功率に大きく関わってきます。そこで今回は、占い師の脇田尚揮さんに「あなたが恋愛体質かどうか」確認できるチェックテストをご紹介いただきます。 文・脇田尚揮
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えっ“相手に選んでもらう”テク? 選択力UPの心理ルール7つ「自分で選ぶ力」を磨くと同時に、自分の狙い通りのものを相手に選んでもらう技術も時には必要。今回ご紹介する秘密の心理ルールを使えば、自分の気持ちを上手に伝えられるかも。
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インフルエンザや花粉シーズン…毎日食べたい「簡単ヨーグルトレシピ」連載第105回目は、インフルエンザが猛威をふるうなか、そろそろ花粉症も意識したい、いまの時期におすすめの簡単スイーツをご紹介します。ビタミンCたっぷり、旬のイチゴと、善玉菌を増やし腸内環境及び体の調子を整えてくれるヨーグルトを合わせたトライフル! 市販のカステラを使い、クリームとフルーツを交互に盛り付けるだけで、お手軽に作れちゃいます!ヨーグルトクリームが爽やかでくせになること間違いなしですよ♪
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本命昇格…? 男が本気でクラッとした「あざと女の健気な行動」好きになった人に奥さんや彼女がいる…それでも諦めきれないこと、ありますよね。報われない恋かと思いきや、なかには男性の心に爪痕を残す猛者もいるみたい。恋人のいる男性が「ついクラっときてしまった」エピソードをライター・牧ぐりこが聞いてきました! 文・牧ぐりこ
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インフルエンザ予防策…女医も実践している今すぐ始めたい4つのことインフルエンザがはやくも流行期に! 『イシハラクリニック』の副院長 石原新菜先生は、インフルエンザ予防として個人的に、毎日、食事や生活習慣で実践していることがあるそうです。その方法のうち、5つのやり方を詳しく教えてもらいました。ぜひまねして取り入れてみましょう!
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女性200人性調査…「理想のエッチ頻度」2位は月1回、1位はなんと!セックスの頻度や時間は、どのくらいが平均なのでしょうか。「セックスレス」で悩む女性も多いなか、比較対象がないことでひとり抱えてしまうパターンも少なくありません。そこで今回は、20代〜30代女性が中心となるアンアン総研メンバーに、具体的な頻度や時間を聞いてみました。
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「グレーニット」格上げコーデ…大人女子のための着回しスタイル3選 デイリーアイテム着回し3Days #106スタイリスト&ライター・ERIKOが、デイリーアイテムで着回しコーディネイトをご紹介します。第106回目はグレーニットの着まわしをご提案します!
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もうイラつかない…「LINE既読スルー」する男との上手な交際方法 #1恋愛の悩みは、相手がいてもいなくてもつきまとうもの。もっといい恋がしたい!もっと愛されたい!もっと幸せになりたい!途切れることのない切なく苦しい悩みを解決するには、「愛」をきちんと知ることが大切です。恋愛ジャーナリストのおおしまりえが、今日も悩める女子のため「愛する練習」を伝授!愛することを知れば、世界はどんどんあなたの求める方向に変わっていきます。さて今日のレッスンは? 文・おおしまりえ
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新たな恋到来の予感!? 12星座別「2月の恋愛運」をチェック2月は女子の一大イベント、バレンタインデーの月ですね。気になる彼に、“本命チョコ”を渡そうと考えている人も多いのではないでしょうか。今回は、占い師の脇田尚揮さんに12星座別“2月の恋愛運”をご紹介いただきます。万全な状態でバレンタインデーを迎えるためにも、自分の恋の運気の流れをチェックしておきましょう。
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成功率90%以上!? 飲み会直後に送ると男が「デートに誘いたくなるLINE」出会いの定番である飲み会や食事会。連絡先を交換したら「お礼LINE」を送るのは定番かと思いますが、他の女の子と差をつけて、次のデートにつなげるためにはどんなメッセージを送ったらいいのだろう……そこで男性に、飲み会の後に送られてきたら「デートに誘いたくなるLINE」についてリサーチしました。 文・三谷真美
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女性200人性調査…彼が傷つかない「セックスのうまい断り方」セックスは意外と体力を消耗するコミュニケーションです。どれだけ気持ちがあっても、生理前に心身が不安定になるPMSや仕事、人間関係で疲れていたらお断りしたくなる日もありますよね。そこで、今回は、20代〜30代で構成されるアンアン総研メンバーに「乗り気じゃない時の性事情」を聞いてみました。
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体調不良男子がグッとくる!愛され女子の「気遣いLINE」3つ体調を崩すと、カラダがダルくなるだけでなく、気分も落ち込んでしまいます。そんな辛いときに、温かいメッセージをもらうと元気が出ます。気の利いた言葉をかけてくれた異性を意識し始めてしまうなんてことも。そこで、“体調不良のときにもらって嬉しいLINE”というテーマで男性たちに話を聞いたのでご紹介します。 文・塚田牧夫
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ハイスペ男子の取り扱い説明書…デキル男が夢中になる本命彼女の特徴とは 過去のリアルから学ぶ恋愛 #2ダメンズ育成の得意なライター&コラムニストharakoが、過去の恋愛失敗談をもとに、同じ経験を繰り返さないための教訓を考える新連載。2回目は、オンとオフで変えるべき、彼への接し方です。
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[女子のお金事情]実は貯めこんでる? anan世代の平均貯金額は…毎月、カツカツで貯金に回す余裕がない人に、仕組み作りをレクチャー。結婚や出産、親の介護や自分の老後など、各ライフステージで必要なお金という現実を知れば、貯金するモチベーションも高まる!
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男の勲章だぜ…男心をくすぐる「女のH時の仕草」4選男性はエッチが大好きですが、ただ自分の快楽のためにしているわけではありません。やっぱり相手にも気持ち良くなってもらいたい。それが自分の快感にも繋がります。そこで、“男が優越感に浸る女のエッチ時の反応”について聞いてみました。どんな仕草や表情を好むのでしょう。
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ベストコスメの予感…!『ヴィセ リシェ』新作アイカラーを全色解説 #652/16に発売予定の「ヴィセ リシェ」のアイカラー、「マイヌーディ アイズ」(各¥1,200・税抜、編集部調べ)。名前の通り、ヌーディカラーが全5色。自分にピッタリの1色を見つければ、ヘビロテ間違いなし! それぞれ絶妙に色みが異なるので、ちょっと迷ってしまうかもしれません。そこで、あなたに合う1色を探すヒントをお届けします。今までにない、極上のナチュラルデカ目に♡
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ティッシュで美肌 今日からできる簡単美容法…男性が触りたくなる肌へ美容ライター玉絵ゆきのがお届けする連載第11回目は「ティッシュオフ」の話。私たちの身近にあり、最強の美容ツールと呼べる「ティッシュ」。朝のメイク時に使用すれば、1日のメイクのモチをグンと良くし、メイク直し時にも最高なパフォーマンスを発揮してくれます。さまざまな場面に使える、ティッシュオフの活用法を紹介します!
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[男の本音集]セックス後の「好き」という言葉は信じてOK?セックスそのものよりも、終わった後にまったりイチャイチャするのが好きという女性も多いのでは? セックス後のピロートークタイムは、男性から普段は聞けない本音を聞くチャンスでもありますよね。ただ、ピロートーク中の男性の「好き」という言葉は信じていいものか? ズバリ本音を聞いてきました。