ビューティ

新生活がスタートして、いつもよりストレスを抱え込みやすくなる今の時期に、スタジオ・ヨギーは「休み方」に着目！ホッと一息できるヨガクラスを開催中だから、今すぐチェックして♡

LINE公式ブロガーセルフネイルのきゃのです。一面に咲き誇るネモフィラをSNSやTVで見かけ、あの美しさと一体化できる指先で写真を撮りたいという憧れがあります。今回は、行く機会がある方やブルーが好きな方におすすめのネイルを紹介します！3色ではなく、5色使うことで綺麗なグラデーションが出来上がります♡

2019年の春夏はどんなメイクをしようか悩む方も多いのでは？今年のトレンドカラーは「イエロー」。夏に向けてもっとカラフルなビタミンカラーのコスメもどんどん発売されますよ。今回は新作のコスメと、それを使った「トレンドメイク」をご紹介します♡ misia

「ヨガインストラクターの資格を取得したものの、最初の仕事ってどうやって見つけたらいいの？」そんな新米ヨガインストラクターのお悩みについて、第一線で活躍する先生方に回答してもらいました。 ヨガジャーナル日本版編集部

暖かくなり、服装も変わってくる季節。メイクも衣替えしたいなと感じている方も多いのではないでしょうか？今年の春夏のトレンドメイクは「シアーカラーのラメ」。手持ちのコスメにプラスするだけで今年顔になれる、デパコス顔負けのプチプララメシャドウをご紹介します。

ウォーキングでダイエットに効果を出すには、ベストな頻度や時間などを知っておくことが大事です。そこで今回は目的別にウォーキングの頻度・速度・時間の目安をご紹介します。ウォーキングダイエットでなりたい綺麗なスリムボディを手に入れよう！

ここ数年ナチュラルメイクが流行り、足し算よりも引き算のメイクが謳われることが多くなっています。がっつりメイクをしていると頑張りすぎているように見えますが、ナチュラルメイクだとほどよく力が抜けて余裕がある雰囲気を纏えるので、大人女子には特におすすめです。

「ダウンドッグ」と呼ばれるヨガのレッスンで良く行われるポーズ。ヨガ初心者にとっては、手も痛いし足も痛いし、かなりつらいポーズではないでしょうか。初心者と上級者、いったいどんなポイントが違うのでしょうか？ 伊藤香奈

腸の動きを支配するのは、自律神経。特に、副交感神経が優位な時に腸は動き始めます。しかし、現代人の生活では、夜になっても交感神経が優位になりがち。そこでおすすめなのが、体を動かすポーズとゆるませて休むポーズを交互に繰り返すこと。動くポーズと休むポーズを交互に繰り返すことで、自律神経を整えていきましょう。教えてくれたのは、ヨガインストラクターの大友麻子先生です。今回は側屈&前屈系のポーズをご紹介！ ヨガジャーナル日本版編集部

季節を問わずさまざまなネイルデザインに活用できるシェル。シンプルなネイルデザインにシェルを組み合わせると、オフィスシーンでも使いやすい上品なネイルが完成します。シンプルベースにシェルをONして作るネイルデザインにはどのようなものがあるのか、さっそく見ていきましょう！ Itnail編集部

筋肉や脂肪が固くなっていると、痩せにくくなってしまうのをご存知ですか？脂肪がつきやすい腰周りも、まずは柔らかくほぐしておきたいところ。美容家・千波さんの著書『伝説の脂肪ほぐし』にある方法で、キュッと引き締まったウエストを目指しましょう。

トレーニングをしている方なら、糖質、脂質、タンパク質の3大栄養素を意識していると思います。しかし、ビタミンやミネラルもトレーニングの効果を得るために非常に重要なんです。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、ビタミンやミネラルがトレーニングとどのように関わりがあるのか紹介していきます。

アクセサリーを選ぶとき、まずカラーを考えるという方は多いはず。上品に輝くシルバーも良いですが、豪華な印象を与えてくれるゴールドも素敵ですよね。指先を華やかにしてくれるネイルも、アクセサリー同様そのカラーにこだわってみましょう。ネイルに輝きをプラスしたいとき、あなたはシルバーとゴールド、どちらを選びますか？今回はそれぞれの良さを生かした、シルバーネイルvsゴールドネイルをご紹介します。 Itnail編集部

オフィスでエクササイズをして、座りながらダイエット、座りながら運動してみませんか？毎日の中で多くの時間を占めるデスクワークタイム。その時間を有効活用して、椅子に座りながらできる太もも、お腹、ヒップアップ痩せエクササイズ方法を紹介します。

日本語・韓国語・英語・スペイン語が堪能、世界中を飛び回り、旅をしながらヨガを指導する、福岡「YOGABREEZE」のディレクターであり、NY発の「ジヴァムクティヨガ」のアドバンス指導者ヒッキーことパク ヒキさんによる連載。今回は、心身の不調に繋がるアーユルヴェーダの「春のドーシャ」を乗りこえるアサナをご紹介！ パク ヒキ　Heeki Park

まとまったお休みがとれるGWは美容に時間を費やす絶好のチャンス！この機会に、自宅でできる‟おこもり美容”でたっぷりキレイをチャージしませんか。おすすめ‟おこもり美容”メニューをまとめました。

数多くのコスメに触れるプロが、ガチで愛用するコスメとは？目利きの達人が御用達の優秀すぎる愛用品を、テク満載の動画と合わせてご紹介します。