ビューティ

食べても太らない痩せ体質になるための太らない方法を5つ紹介します。「短時間で痩せて、短期間でリバウンド……」というダイエットではなく、一生もののダイエット法です。意識や行動を微調整することで、カラダを美調整（美しく調整）していきましょう。

グレージュカラーとはその名の通り、グレーとベージュを混ぜたオシャレで柔らかい印象のカラーです。ヘアカラー同様、ネイルにも取り入れることで上品で女性らしく、＃マツコネイルなどでもよく目にしますよね。今回はプチプラのグレージュネイルポリッシュ3つと、グレージュに合うカラーやネイルデザインをご紹介します。

カラフルなタイダイ柄デザインと、ネイルの定番デザインであるチェック柄。これらを組み合わせると、大人可愛くてお洒落度高めなネイルが完成します。タイダイ柄×チェック柄のネイルにはどのようなデザインバリエーションがあるのか、早速見ていきましょう！大人女子がチャレンジしやすいデザインもたくさんありますよ♪ Itnail編集部

仕上がったネイルを見たときに、「ちょっと垢抜けないかも。何か足りない？」と思ったことはありませんか？もしそう感じたら、根元にスタッズを足してみる選択肢を考えてみて。一気に垢抜ける可能性が高まります。この記事では、スタッズの形別に根元スタッズのアレンジ方法をご紹介します！ Itnail編集部

体幹とはそもそもどこの筋肉のこと？ 体幹と腹筋はどう違うの？体幹トレーニングの効果やメリットは？ 体幹を知ることでよりトレーニングが効率的に行えるはずです。わかっているようで、わかりづらい体幹部と体幹トレーニングについて説明します。

前屈で手が床につかない...！体が硬くて悩んでいる人は、骨盤の使い方を知らないだけかもしれません。「レッスンを受けると体が変わる」と評判の人気ヨガ講師・柳本和也先生が「半分の立位前屈」と「ハッピーベイビー」を正しく深めるコツをアドバイスしてくれました！ ヨガジャーナル日本版編集部

大きな瞳は多くの女性の憧れ。つけまやアイライン、それに黒目を大きく見せるコンタクトレンズなどを駆使している人も多いですよね。でも、印象的な目もとは、ツール使いで差がつくんです。目元プロデューサーの垣内綾子さんが講師を務めるセミナーイベントで、「第一印象を高めるコツ」を教えてもらってきました！

新年度もスタートし、職場の人や環境が変わる時期でもある春。変化が多い時期こそ、ネイルを見られていることも多いですよ。オフィスにふさわしいのはもちろん、さり気なく大人のセンス光る「オフィスネイル」で新年度をスタートさせて♡

ネイルはカラーだけじゃない！爪の形を変化させるだけで、雰囲気もガラリと変わってきますよね。今回は一番使い勝手の良いショート＆ミディアムレングスを中心に、ラウンド、オーバル、スクエアオフのカットスタイルをそれぞれご紹介いたします。それぞれのカットスタイルが持っている独特の印象。ネイルカラーやアートと組み合わさることでそのイメージがより強調されて、とても素敵なデザインに仕上がってくれることでしょう。お好みの長さと形を見つけてみてくださいね！ Itnail編集部

いま人気の韓国コスメ、バビメロ（VAVI MELLO）の万能パレットに春の新色が登場♡新作『バレンタインボックス3ローズモーメント』は甘いデザートのような12色が詰まったピンク系パレット。デイリーからスペシャルメイクにまで使える捨て色なしの注目アイテムです！早速パレットの中身とスウォッチをお届け♡

爪の先端に花柄を描いた、「先端フラワーネイル」はご存知ですか？ランダムに花柄を描いたりフラワーフレンチにしたりと、アレンジも多彩。おしゃれに敏感な女性に、この時期ぜひ試していただきたいデザインです。どんなアレンジがあるのか見てみましょう。 Itnail編集部

香りで選ぶという新発想のシャンプー＆トリートメントが誕生しました。5月18日（土）に花王から発売される「and and（アンドアンド）」は、ファッションやメイクを気分に合わせてコーディネートするように、シャンプーとトリートメントの香りを自分らしくセレクトできる新ブランドです。

連休に海外リゾートに行く人の中には、「リゾートっぽくもあり、今の時期もイケるネイルは何？」と思っている人もいるでしょう。夏っぽいネイルにしたくても、日本はまだ春。デザインに迷いますよね。この記事では、そんなお悩みを解決する、「ピンク系の海ネイル(ドロップネイル)」をご紹介します。 Itnail編集部

No.68 白井真緒

キラキラと輝きが美しいきらめきネイルはいつでも乙女心をくすぐってやみません。きらめかせ方はいろいろ。今回はシェルを使ったオトナなきらめきネイルに、金箔を使ったゴージャスなネイル、さらにはスタンダードなグリッターをより魅力的に見せるネイルなどをご紹介します。上品な輝きをもつネイルデザインをお探しの方にもおすすめです。とびきり美しいきらめきネイルご堪能ください。 Itnail編集部

ムキムキな腕やバキバキのお腹を形作るアウターマッスルに対し、しなやかでキープ力のあるインナーマッスル。ヨガで姿勢が不安定になりやすいのは、体の深層部にあるインナーマッスルが弱いサイン。“骨”を意識しながらゆっくり行うヨガで集中的に鍛えれば、ポーズが快適に決まる体に！ まずはインナーマッスルの強さをチェックし、「前面」「背面」「側面」「全身」を鍛えるワークにチャレンジしましょう！ ヨガジャーナル日本版編集部

春らしいファッションには明るいカラーのネイルがよく似合いますが、甘いパステルより大人っぽい色合いの方が好きな方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、春に使えるグレーのネイルカラーとデザインをご紹介します。