ビューティ

美しい脚を手に入れたい！それなら脚の筋トレを行いましょう。筋トレを行うことで脚が引き締まり、スラッとした綺麗な脚を手に入れられます。今回は、美脚になるための脚のトレーニングを紹介していきます。

コスメ口コミサイトなどでも大人気のスクラブ、ハウスオブローゼのボディスムーザー。期間・数量限定で、クランベリーコンポートが発売されたのをご存知ですか？ Miho

ネイリストのryoです。にわかにブームのパープル。でもネイルにはなかなか取り入れにくいカラーなのではないでしょうか？パープルと言ってもそのトーンや色味は様々ですが、今回はその中でもセルフネイルに取り入れやすいラベンダーに注目してみました。ふんわり系のパステルパープルのネイルデザインのご紹介です♪

自分からは見えにくい「背中」。思っている以上にお肉がたるんだり、むくんでしまってはいませんか？背中がスッキリしていないと、全体的な華奢感が失われてしまい、さらには老けて見える可能性も。いつまでも美しくあるために、背中の引き締めに取り組みましょう。

筋肉には「速筋」と「遅筋」の2つの種類がありますが、女性のボディメイクにおいては特に「速筋」が重要なんです！今回は、この2つの筋肉の特徴やどうして「速筋」を鍛えるとよいのか、速筋を鍛えるにはどんなトレーニングが行うべきかを紹介していきます。

ヨガレッスンに始めて参加するとき、ヨガを始めたばかりのビギナーさんの頭の中には「？」がたくさん。初心者丸出しで質問するのはちょっと恥ずかしいし、とはいえ誰も教えてくれない。そんな初心者さんのヨガにまつわる素朴な疑問にお答えします！ 伊藤香奈

ダイソーとカンコレがコラボした新作コスメ「クリームチーク」が話題を集めています。とろけるような使用感、ムラのないキレイな仕上がりが100均コスメとは思えないクオリティなんだとか♡さっそく編集部でも全5色を入手して使用感から色づきまでを徹底調査！美容担当がオススメの使い方とイチオシカラーを紹介します☆

『スロトレ』というワードを聞いたことがある女性は多いのではないでしょうか？効果が倍増すると話題のトレーニング方法です。しかしなんとなくイメージはできるけど、具体的な方法はわからないという人もいると思います。そこで今回は、スロトレのメリットから方法までをご紹介していきます。

anan美容部員が実際に試したコスメを紹介する「マストバイ」。

白・黒・グレーのモノトーンはメリハリのあるカラーです。そのため、そのまま使うとどうしてもインパクトの強すぎるネイルになってしまいがち。使い方が難しいと感じてしまいがちなモノトーンですが、合わせるカラー次第で絶妙な雰囲気をもつネイルアートを作ることができますよ。この記事ではモノトーンとシャビー風カラーを組み合わせたネイルをご紹介します。 Itnail編集部

美人に見えるメイクがしたいなら、盛りメイクは逆効果です。ポイントを絞って天然美人に見せるコツがあるんです。手を加えてなさそうなのに、美人の印象…そんな風に見せるなら、こだわるべきはココ！今回は、美人見えメイクのポイントを4つご紹介します。

理学療法士として活躍する得原藍さんが、ヨギに知ってほしい「体にまつわる知識」を伝える連載。第十二回目となる今回は「動作のための関節運動の多様性」。 得原藍

レンガのようなブラウンがかったオレンジが印象的なお洒落カラーのテラコッタ。これと相性良好なカラーには、どういったものがあるのでしょうか。この記事では、テラコッタと相性のいいネイルカラーをご紹介します。ネイルデザインを決める際の参考にしてくださいね！ Itnail編集部

金属のような輝きが魅力のメタリックネイル。通常のネイルカラーよりもインパクトがある分使いこなすのが難しく、なかなか取り入れることができなかったりもするのではないでしょうか。どんな使い方をすれば大人の女性にも相応しいメタリックカラーのデザインになるのでしょうか。今回は、エレガントに楽しめるメタリックネイルをご紹介いたします。メタリックカラーに苦手意識のある方でも、気軽に取り入れることができるデザインを厳選してお届けいたします！ Itnail編集部

ドラッグストアには沢山のプチプラコスメがあり過ぎて、どれを選べば良いのか分かりません。そこで長い間幅広い世代に愛されている、ロングセラーをピックアップ！流行なく使える名品たちをご紹介します。

痩せたらモテた人、痩せてもモテない人がいます。それは、痩せ方によって魅力が大きく変化するから。これからダイエットをはじめる女性に必要な知識として、痩せるメリットから魅力がアップする正しい痩せ方までをご紹介します。

毎日の眠りに満足していますか？　寝付きが悪い、何度も目覚めてしまう、疲れが取れないなど、睡眠の悩みを抱える人は少なくないはず。今回はそんな不調を改善し、安眠へと導く方法を特集。一日の疲れをしっかりリセットして、エネルギーに満ちた朝を迎えましょう。ヨガインストラクターでハーバルセラピストとしても活躍する牧野里砂先生に教わりました。 ヨガジャーナル日本版編集部

ダイエット中でも、甘いものへの欲求が抑えられない！そんな時には、せめて「白砂糖」を辞めて身体にいい代替品を利用してみましょう。その意識だけでも身体は変わっていきます。今回は、インナービューティープランナーの片山真美さんが白砂糖に変わるおすすめの甘味料をご紹介します。