ビューティ

この夏、おしゃれなネイルにチャレンジしてみたいという方は多いはず。ちょっぴりモードなネイルデザインで大人な指先を楽しんでみませんか？指先に注目が集まること間違いなしのワンランク上のお洒落を楽しめるハンサムなモードネイルをご紹介します♡

発酵食品の納豆にダイエット効果があるのをご存知ですか。今回、この納豆がなぜダイエットに効果的なのか、また、納豆を食べる際の注意点を管理栄養士が説明したいと思います。

梅雨といえば紫陽花ネイルの季節♡今年も紫陽花デザインのネイルで、梅雨の季節を素敵な気分で乗り切りませんか？最新の紫陽花ネイルデザインをピックアップしてご紹介します。

カフェインはダイエット効果があるのか？「カフェインには脂肪燃焼の効果がある」「体脂肪率を減らしたいなら、カフェインは控える」対局するカフェイン情報、あなたはどうお考えですか？ 今回はカフェインで痩せるのかどうかを検証（!?）させて頂きます。

美女子ネタ編集部

水回りはもちろん、最近では壁の一部に取り入れられることもある、シェルタイル。シェルが放つ上品な輝きは、本当に魅力的ですよね。今回は、そんなシェルタイルのデザインを取り入れたネイルに注目してみたいと思います。シェルタイルネイルはセルフでも簡単にアートできますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！ Itnail編集部

太ももの付け根の鼠径部は、大きなリンパが集まる大事な部位。ここをストレッチし流れをよくすると、つま先の冷えや足のむくみ、下半身のだるさが改善できます。今回は痩せ体質効果の期待できる鼠径部ストレッチを3つご紹介します。

体が変わるまでは、3ヶ月かかるとよく言われています。ということは、今年の夏を水着で楽しむためには、今すぐシェイプアップを始めなきゃ！体をしぼりたいあなたにオススメのヨガをご紹介します。 伊藤香奈

王道のホワイトフレンチネイル。組み合わせるデザインによって、さまざまに表情を変えることができ、デザインのマンネリ化を防ぐことができますよ。フレンチネイルでキュート系に仕上げたり、カジュアルな印象、はたまたゴージャスなネイルもとっても素敵ですね。今回はホワイトフレンチネイルに合わせたい黄金コンビネーションを3つご紹介いたします。定番のフレンチネイルに変化が加わり、オシャレの幅もグッと広がることでしょう。 Itnail編集部

暖かくなり、身体のラインが気になる季節がやってきました。特に、水着やタイトな洋服を着るときは、下半身周りが気になるものです。ご紹介するのは、約1分で行えるエクササイズ「ワイドスクワット」。引き締まった下半身を目指せるだけでなく、産後の体形ケアにもおすすめなのでぜひ行ってみて下さい。

外食が多いとダイエットできない、ダイエット中は自炊しないと、と思っている方も多いのではないでしょうか。もちろん、栄養バランスやカロリーを意識した食事を自炊する事はダイエットにとってとても有効ですが、忙しい現代人にとって外食をなくす事は難しいですよね。そこで今回は太らない外食のポイントについて、管理栄養士が解説します！

おゆたんチーム★マキア

ネイルに水がポタポタと落ちたようなデザインが特徴的な「水滴ネイル」はご存知ですか？この記事では、リアルな水滴アートがかわいいネイルデザインをご紹介します。シンプルなデザインにも、芸術的なデザインにも、水滴アートは合いますよ。梅雨の時期にこそハマるデザインは必見です。 Itnail編集部

筋肉の衰えや体型の変化、心の不調など、年齢を重ねると感じやすいお悩みをピックアップ。今回はぽっこりお腹の原因を解消するヨガポーズをご紹介します。 ヨガジャーナル日本版編集部

９０年代にはやったようなストリートスタイルが、今とても流行っていますよね！韓国のセレクトショップ発のコスメ「LAPCOS」なら、そんなトレンドファションとリンクさせて、メイクを楽しむことができますよ♡

ダイソーで人気のネイルポリッシュと言えば「Hello Beauty Selection フレンドネイル」。ボトルが可愛いだけでなく、大人の女性に似合う落ち着いたカラーが揃っているんです。フレンドネイルを使った大人ネイルのデザインをご紹介します。