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オーバーサイズ服に頼らない!家ごはんで秋からスリム化計画「1週間の献立帳」

レシピ

10/18(日)の献立

メイン「カニカマ×はんぺんでカニ風グラタン」

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oceans-nadia.com

カニカマとはんぺんの塩気で味付けいらず、ダマになりにくく初心者でも簡単に作れるグラタンです。魚のタンパク質が豊富に摂れて、筋トレマニアの男性にも喜ばれること間違いなし!

ダマなし簡単!カニカマとはんぺんで『カニ風グラタン』 by KOMBUCHA★AYA | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/341482/recipe/398304

サブ「おつまみチーズブロッコリー」

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ブロッコリーはダイエットフードとして注目されている食材の1つです。粉チーズとおかか、マヨネーズで和えればうま味が倍増し、買ったときには大きく感じた1株もぺろりと平らげちゃいそう。

1房なんてすぐペロリ。おつまみチーズブロッコリー by むっちんぷりん | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/399027

「1週間の献立帳」来週もお楽しみに。

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