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最近ぽっちゃりしてきた?冬太り対策に「低糖質ごはん」一週間の献立レシピ

レシピ

今なら間に合う!冬太り対策

冷えて代謝は落ちるし 体を動かすのも億劫…、冬場は体重の増加が気になるところ。お腹の脂肪が気になりはじめたら、低糖質な食事習慣で早めに体型をリセットしませんか!

そこで今回は、冬太り対策にぴったりな「低糖質ごはん」レシピを、 “メインおかず” と “副菜” のセットで7日分ご紹介します。ヘルシーな献立作りにぜひお役立て下さい♡

1日目

胸肉めちゃうま!ガリトマチキンステーキ

oceans-nadia.com

低脂質・高たんぱくなダイエットメニュー。食べ応えのある鶏胸肉のステーキに、ガツンと美味しいガーリックトマトをかけていただきましょう。ボリュームがあって、減量中でも満腹になれるレシピです。

胸肉めちゃうま!ガリトマチキンステーキ by kanna | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/254680/recipe/391818

キャベツのごまマヨ和え

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お弁当の隙間埋めから献立の一品にまで使える、簡単便利な副菜です。ゴマの甘みとカニカマの風味、シンプルな味付けでも旨味がしっかり感じられます。この時期安いキャベツの大量消費にもおすすめです。

安い!簡単!お弁当すきま埋めに〝キャベツのごまマヨ和え〟 by おねこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/386023

2日目

ふわふわポン照り鶏つくね

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味付けはポン酢でサッパリと、カサ増しにえのきをたっぷり加えた、ふわふわ食感の「つくね」です。おかずやおつまみ、余ったら翌日のお弁当にも活用できます。えのきのプチプチ食感がクセになる一品ですよ。

えのきたっぷり!ふわふわポン照り鶏つくね by kanna | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/254680/recipe/394359

豆苗としらたきおかか和え

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