冬の旬食材たっぷり！元栄養士チョイスの「節約晩ごはん」7DAYS

汁物には、旬の白菜の旨味が溶け込んだ生姜味のお味噌汁はいかがでしょうか。生姜は加熱することで体を温める効果がアップ。月曜日に備え、体を内側からしっかり温めて休ませてくださいね。

栄養といっても毎日バランスよく摂るのは、プロでも難しいこと。1日で考えるのではなく、1週間単位で栄養バランスを調節するのが長続きさせるポイントです。

「今日は栄養全然摂れなかった…」。そんな日があっても翌日挽回すれば万事OK！1週間分の献立を参考に、ぜひ気軽に取り入れてみてくださいね。