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食欲不振にサヨナラ♡具だくさんでツルッと食べられるつけ麺レシピ12選

真夏のじめじめした暑い日が続いていますね。食欲が出にくいときでも、食べやすくボリューム満点なつけ麺レシピをご紹介します。

2018年7月
レシピ

暑さ対策は食事から

例年よりも連日の暑い天候に夏バテ気味の人も多いのではないでしょうか?食欲が出ないからと言って、食事を抜いたり少なくすると栄養不足になり、さらなる体力低下を招くのでとても危険です。

うめまゆ on Instagram: “* * 🍙#晩ごはん * *豚肉と茄子のつけうどん *厚揚げと小松菜のオイマヨ炒め *インゲンの胡麻和え *ズッキーニのガーリックマリネ *納豆 *グレープフルーツ * * こんばんは( ¨̮ )॰*✩ 土用の丑の日だけど我が家はうどんでした😂笑 *…”
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そんな時は具だくさんでツルッと食べられるつけ麺がおすすめ!冷たいつけ麺から温かいスープで食べるつけ麺レシピまで集めてみました。ぜひチェックしてみてくださいね。

清涼感が大事♡冷たいつけ麺レシピ

1.つけ冷やし中華

erecipe.woman.excite.co.jp

彩り豊かな具だくさんの「つけ冷やし中華」のレシピです。華やかな見た目でお腹も空いてきそうですね。特製のつけダレにお好みの具材と麺をつけて、ツルッと召し上がれ!

詳しいレシピはこちら

2.ざるラーメン

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うだるような暑い日は、大根おろし入り麺つゆで食べる「ざるラーメン」はいかが?胃腸の働きを高めてくれる大根おろしは、夏風邪予防にもおすすめです。お肉やもやしも大根おろしと相性抜群のさっぱりレシピです。

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3.冷やしゴマ素麺

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ゴマの香りとコクが楽しめる「冷やしゴマ素麺」の麺つゆは、ピリッと辛いラー油が後をひく美味しさです。夏の食卓に並びやすいそうめんもメリハリがつく味わいに大変身!夏の疲れた体にぴったりなレシピです。

詳しいレシピはこちら

4.冷たい坦々麺風つけ麺

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こちらは、豆腐で作ったとろみのある特製つゆダレがポイントの「坦々麺風つけ麺」レシピです。フードプロセッサーを使えば簡単になめらかな食感に仕上がります。

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