罪悪感は必要なし♡ヘルシーなのに食べ応え満点！おかずレシピ12選

ヘルシーな“きゅうり”をたっぷりと使った絶品おかずサラダ。ピリ辛味に仕上げた豚肉を乗せて食べ応えある仕上がりに。たっぷりの野菜を合わせることで、罪悪感なくモリモリ食べられますね。

こちらの豚こま油淋鶏は、少量の油で揚げ焼きにしてカロリーを大幅カット。カリカリの豚肉がヘルシーおつまみとしても大人気の1品です。合わせ調味料にポン酢を使っているので、後味もさっぱりとしていますよ。

カロリーを抑えつつ、腹持ちの良い“高野豆腐”は間食がやめられない時の強い味方。そんな高野豆腐は肉巻きにすることで、満足度の高いおかずにパワーアップ。もっちり食感がやみつきになります。

淡白な白身魚はマスタードソースに絡めていただくのが正解！調味料をちょっと変えるだけで、満足おかずに大変身。マスタードは粒入りのものを使用すると、ぷちっとした食感がアクセントにもなりますよ。

栄養満点ヘルシーな“さば缶”と木綿豆腐を合わせたチャンプルー。パンチの効いたカレー味に仕上げることで、がっつりと食べ応えのある満点の仕上がりに。腹持ちの良いお豆腐がダイエット中の強い味方になりますね。

夜遅い日やダイエット中のときだって、がっつり食べたいときには我慢せずに食べるのが1番！それを叶えてくれるのが、ヘルシー×ボリューム満点なおかずレシピなんです。

今回紹介したレシピは、どれもヘルシーで食べ応え満点！それに加え、簡単に作れるものばかりです。しっかり食べて心身共に“キレイな自分”を目指しましょう♡