食欲旺盛男子も大満足「ガッツリ系お魚献立」15選

材料はキャベツとちくわだけ、なのにやみつきになる和え物。マヨネーズとめんつゆにごま油でコク、からしで辛み、青のりで風味をプラスした味が最強！キャベツは電子レンジで加熱して、かさを減らすことでたくさん食べられます。

さばの味噌煮をもっと簡単に作りたい！という思いで考案されたレシピ。煮るのではなく焼き、味噌ダレを絡ませればあっという間に完成です。生姜をたっぷり入れることで、さばの臭みを抑えています。

もやしときゅうり、ハムで作る具だくさんの中華サラダ。醤油と酢でさっぱりと仕上げつつ、鶏ガラスープの素やにんにく、ごま油などでコクもきかせています。もやしは水から茹でて、熱いうちに調味料と絡ませることで、水っぽくなりません。

さばをコチュジャンで味付けすれば、韓国風のおかずが作れます。れんこんを加えることで、食感のアクセントにもなって食べ応えがアップ！さばは下味を付けて、全体をこんがりと焼くのが美味しさのポイントです。

韓国のチョレギサラダを再現したレシピ。鶏ガラスープの素とごま油で、レタスを無限に食べられるやみつきの味に仕上げました。包丁も火も使わず、時短で作れます。

鮭のちゃんちゃん焼きは、北海道の郷土料理で、家庭料理としても親しまれています。本来は鉄板で作りますが、おうちならフライパンひとつでOK！味噌ベースの味付けで、野菜も一緒にもりもりと食べたくなります。

寒い時期に美味しい鮭のメインには、冬が旬の春菊を使った副菜はいかが？ちくわを合わせると食べ応えがアップ！わさびでピリッと辛みをきかせて、マヨネーズでマイルドに仕上げた味がたまらないです。