無料の会員登録をすると
お気に入りができます

キレイな人は食べてます!美と健康が叶う“高たんぱく”絶品レシピ15品

レシピ
レモンでさっぱり!ねぎ塩ダレ冷しゃぶ by kanna | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/254680/recipe/413439

⑤厚揚げの和風ピザ:10分

oceans-nadia.com

ピザとしてヘルシーな主食に、お酒のおつまみにと、出番が多そうな和総菜。ボリュームもあるので満足感も申し分なし!両面をしっかり焼くことが美味しさの秘訣です。涼しいお部屋でアツアツを頬張りましょう。

あつあつがおいしい♡厚揚げの和風ピザ♪ by 長谷美穂 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/461329/recipe/415183

⑥無限おつまみ豆腐:5分

oceans-nadia.com

火も包丁もまな板も使わない、作る行程から後片付けまで簡単楽チンの一品です。梅干し×青紫蘇×納豆の、さっぱり食材は夏の食卓にピッタリ!白ごまとごま油の隠し味でコクをプラス。“とろん”と心地よいのど越しにお箸が止まりません。

包丁不要和えるだけ♡梅紫蘇納豆で【無限おつまみ豆腐8】 by おねこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/393977

⑦大根のえび卵あんかけ:15分

recipe.rakuten.co.jp

プリップリのエビとフワフワの卵が相性抜群!瑞々しい大根の食感がアクセントになり、無限に食べてしまう勢いです。大根は葉まで使い切るので無駄がありませんよ。あんのとろみはお好みで調整しましょう。

低カロリー高たんぱく!大根のえび卵あんかけ レシピ・作り方 by 3moon_wy|楽天レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1720055271/

⑧『カニ風グラタン』春巻き:15分

oceans-nadia.com

魚系のたんぱく質をたっぷり摂取できるのグラタンです。カニカマとはんぺんに塩味が付いているので、調理の際の味付けは不要。お好みで、冷蔵庫にある野菜をプラスすれば、さらにヘルシーに仕上がります。

カニカマとはんぺんで『カニ風グラタン』春巻き by KOMBUCHA★AYA | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/341482/recipe/398319

⑨枝豆とひじきのお豆腐ナゲット:10分

oceans-nadia.com

ビニール袋でこねて、そのまま絞り出す…時短簡単絶品おかずです。豆腐と枝豆の植物性たんぱく質がたっぷり摂れますよ。おつまみやお弁当のおかずにもピッタリ!袋でモミモミする作業をお子様にお願いしても楽しそうです。

記事に関するお問い合わせ