「簡単×節約×代謝アップ」全て叶える♡1週間分の献立レシピ

豚ひき肉×もやし×香味野菜をたっぷり使った台湾風の麺料理です。手軽な冷凍うどんで、コクと旨みのある本格的な味わいが楽しめます。旨辛いアツアツうどんを食べると、汗が出るほどぽかぽかになりますよ。

生姜だけで簡単に作れる便利な一品。辛さの効いた主食にプラスすることで、さらに発汗を促すことができます。箸休めにしたりトッピングしたりお好みでどうぞ。1週間ほど冷蔵保存可能なのでお弁当用にも便利です。

1週間の疲れを癒しながら効率の良い代謝アップ効果が期待できる一品。安い牛小間肉と栄養価の高い野菜類でしっかり栄養補給できます。ニンニクと生姜と胡麻が入った旨辛い味付けでカラダぽかぽか♡

ごぼうで作れる簡単な副菜です。素揚げして明太マヨを絡めると、コクと旨みのある一品になります。代謝アップには腸内環境改善が欠かせないので、食物繊維を含んだ根菜で作った副菜を添えましょう。

週末の夜にぱぱっと簡単に済ませたいときにおすすめの鍋料理。豚ばら肉と絹豆腐でおなかいっぱいになり、きのことキムチで腸内環境改善効果を高めて代謝アップを促進します。ニラでスタミナ補給もできる栄養満点の主菜です。

箸休めには、食物繊維とミネラル豊富な和風マリネを添えて。冷蔵庫に残っているきのこ類を整理できる便利なレシピです。腸内環境を整えることで免疫力＆代謝アップを狙います。作り置き可能なのでお弁当にもどうぞ。

男性に人気が高い肉じゃがは、赤身の牛小間肉と野菜たっぷりで栄養バランス抜群。カレー粉少々をプラスすれば、さらに代謝を底上げできます。