激安キャベツでOK！食べてしっかり痩せる「お腹すっきりレシピ」12選

コスパもよく食物繊維も豊富な“キャベツ”。こちらではそんなキャベツを使用した、「お腹すっきりレシピ」をご紹介します。たくさん食べても罪悪感なしの、ヘルシー＆糖質OFFメニューをピックアップしました。

ワンパターンになりがちなキャベツも、さまざまなアレンジ方法を楽しむことで飽きずに食べることができますよ。薄着のシーズンに向けて、キャベツでスッキリを目指しましょう。

キャベツをとことん食べたいときに！コンロを使わず、レンチンで作れるお手軽ナムル。イタリアン風味の上品な味付けで、ワインやサワーなど、お酒との相性もバッチリ。お腹スッキリが叶う優れものです。（調理時間：5分）

低糖質だからダイエット中に食べても罪悪感ゼロ。やみつき確定の絶品とん平焼きです。キャベツはもちろんのこと、もやし＆ニラも入っていて栄養バランスもバッチリ。家飲みのおつまみや、疲れて帰ってきた日の夜食にもおすすめです。（調理時間：15分）

「我慢せずガッツリ食べたい」そんな気分の日はコレ。キャベツや大豆麺ソイドルなど、ヘルシーな食材を組み合わせることでカロリーを上手にカット。腹持ちも抜群のボリュームメニューです。（調理時間：10分）

野菜不足解消にもってこい。これ一品でしっかり栄養チャージが叶う、やみつき野菜炒めです。お肉は一人前100gと少なめですが、野菜でボリュームを出しているので腹持ち抜群。夕食のメイン料理にどうぞ。（調理時間：10分）

カロリーの気になるチャーハンも、一手間加えることでヘルシーに。キャベツ＆えのきでかさ増しすることで、食べ応えをキープしつつ糖質を上手にカットすることができますよ。もちろん味もパーフェクト。（調理時間：10分）

調理時間はたったの3分。隙間時間にちゃちゃっと作れる、時短コールスロー。マヨネーズ不要＆後味さっぱりで、食べやすく脱むっちりが叶うのも嬉しいポイント。お弁当のおかずや、夕食の“あと一品”にも活躍します。（調理時間：3分）

ツルン＆ザクザクのW食感が楽しい、ヘルシー水餃子。キャベツたっぷりの餃子は、お湯で茹でることでカロリーを上手にカットすることができるんです。餃子に旨味たっぷりの香味だれをかければ、美味しさも格段にUP。（調理時間：25分）