お弁当やおつまみに超便利♡さくっと仕込める「レンチン作り置き」12選

きのことツナと鰹節の旨みをぎゅっと濃縮させたポン酢蒸しレシピ。おなかすっきり効果満点の作り置きなので、ダイエット中にもおすすめです。黒胡椒をたっぷり振ると超絶品。冷蔵で2～3日ほど保存可能。

爽やかなレモン風味のタイ風作り置き春雨サラダ。むき海老を使って下処理の手間を省き、春雨と一緒にレンチンするので簡単です。冷やしてもおいしいので、蒸し暑い日の一品にどうぞ。冷蔵で2～3日ほど保存可能。

旬の春キャベツを使って、ぱぱっと5分！梅と鰹節の旨みがやみつきになる絶品副菜が作り置きできます。耐熱性のポリ袋ひとつで調理できるので、後片付けまでラクラク。冷蔵で2～3日ほど保存可能です。

レンチンで手軽に作れる茄子の肉巻きレシピ。ビールのお供やお弁当に重宝する作り置きです。生姜風味の甘辛だれと豚ばら肉の旨みを吸い込んだ茄子が超絶品。作った日の翌日から数えて3日目まで冷蔵保存可能です。

鶏むね肉を使った簡単レンジ調理で、しっとり柔らかな鶏チャーシューが仕込めます。鶏肉にフォークで穴を開け、耐熱容器に入れてレンチン＆放置するだけ。冷蔵で3～4日・冷凍で1か月ほど保存可能です。