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お弁当やおつまみに超便利♡さくっと仕込める「レンチン作り置き」12選

レシピ

レンチンで絶品♡火を使わない簡単作り置き

火を使わず、さくっと一品だけ仕込みたい!そんなときは、レンジ調理で作れる「レンチン作り置き」がおすすめです。調理から後片付けまで簡単&ラクラク。お弁当やおつまみに便利な絶品レシピをご紹介します。

簡単で便利!レンチン作り置きレシピ

①黒こしょう香るアスパラベーコン

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旬のアスパラとベーコンを組み合わせたレンチン作り置き。塩と黒胡椒のみのシンプルな味付けが素材の旨みを引き出します。お弁当に入れるとぱっと華やかに。冷蔵で2~3日・冷凍で1か月ほど保存可能です。

【冷凍おかず】レンジで簡単!黒こしょう香るアスパラベーコン by はこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/601416/recipe/434936

②キャベツとささみの胡麻醤油ガーリック

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ヘルシーな鶏ささみとキャベツで、ビールに良く合う一品が作り置きできます。にんにく風味のごま醤油だれがしっとり馴染んだふわふわの鶏肉、まろやかな味わいのキャベツが絶品です。冷蔵で2日ほど保存可能。

やみつき副菜☆キャベツとささみの胡麻醤油ガーリック by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/389374

③無限ブロッコリー

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塩昆布とごまの風味が良いマヨだれを絡めた「無限ブロッコリー」の作り置き。レンチンして和えるだけで、子供にも喜ばれる一品が完成します。翌日も味が馴染んでおいしく、冷蔵で2~3日ほど保存可能。

【5分で完成】無限ブロッコリー!! by はる | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/649632/recipe/434959

④しらすとおかかで無限ピーマン

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旬のしらすと鰹節が入った旨みたっぷりの「無限ピーマン」が作り置きできます。磯の香り豊かでご飯にもお酒にも良く合い、箸が止まりません。お弁当や晩酌の一品にどうぞ。冷蔵で3~4日ほど保存可能です。

しらすとおかかで無限ピーマン♪【作り置きやお弁当におすすめ】 by にこはる | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/673582/recipe/434170
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