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鶏むね肉をフル活用!食費をガッツリ抑える「8日分の節約献立」

レシピ

安ウマ♡「鶏むね」節約献立特集

スーパーでお安く購入できる「鶏むね肉」は、節約時の心強い味方ですよね。けれど、パサつきが気になったり、物足りなさがあったりと、マイナスイメージを抱く人も多いのでは?

そこで今回は、そんなイメージを覆す鶏むねレシピを一挙ご紹介しちゃいます。サブおかずと合わせた、献立形式のレシピを8日分ご用意しました。ぜひチェックして、日々のご飯作りにお役立てください。

①スティック唐揚げ+アボカドとトマトのわさび醤油和え

メイン:青じそ入り旨塩スティック唐揚げ

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スティック状にカットしたむね肉を、青じそを加えた衣でサクッと揚げた、夏にぴったりな唐揚げです。旨塩味と青じその香りがベストマッチ!おつまみにもぴったりな一品です。

ついつい手が伸びちゃう♪青じそ入り旨塩スティック唐揚げ by あみん | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/431321

サブ:アボカドとトマトのわさび醤油和え

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一口サイズにカットしたトマトとアボカドを、わさび醤油たれで和えた簡単副菜です。トマトの爽やかな旨味、濃厚なアボカド、わさびの辛味がベストマッチ。糖質制限中にもぴったりな一品です。

【アボカドとトマトのわさび醤油和え】3分で簡単!美容健康にも by coto | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/438343

②揚げ鶏+豆苗と人参の胡麻和え

メイン:揚げ鶏のサクフワ♡ガーリックマヨソース

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サクサク&ふわふわのW食感が楽しい絶品揚げ鶏。揚げ焼きしたお肉に、ガーリックマヨソースを絡めることで美味しさが格段にUP!ビールのおつまみにもぜひ。

揚げ鶏のサクフワ♡ガーリックマヨソース【#むね肉#揚げない】 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/372006

サブ:豆苗と人参の胡麻和え

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