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これなら毎日続けられる♡オートミールたっぷりご飯&おやつのレシピ12選

小腹を満たすヘルシーおやつ5品

①バナナのオーツプディング

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バナナの甘さとメープルシロップの香りが広がるプディング。混ぜて焼くだけの簡単レシピなのにカフェメニューに負けない美味しさに驚きますよ。さらにグルテンフリーなのもうれしいですね。牛乳の代わりに豆乳を使っても◎。

混ぜて焼くだけ!メープル香る♡バナナのオーツプディング | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/739440/recipe/439372

②オートミールのチョコマフィン

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混ぜて焼くだけのお手軽レシピ、ひとつで満足感のあるヘルシーチョコマフィン。食物繊維が豊富なオートミールに発酵食品のヨーグルトを組み合わせた腸活おやつです。米油はサラダ油やココナッツオイルなど、別の油でもOKです。

腸活レシピ。オートミールのチョコマフィン | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/90062/recipe/436883

③オートミールフロランタン

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材料はたったの4つ、オーブンを使わず作るフロランタンです。フライパンで焼くので、焼き上がる行程が見えて楽しいですよ。ザクザク、ゴリゴリの食感がたまりません♡カラメルはすぐに焦げるので、素早くオートミールと絡めるのがポイントです。

材料4つ!フライパンだけでオートミールフロランタンの作り方! | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/629694/recipe/440032

④オートミールお豆腐スコーン

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ザックザク食感が楽しいスコーン。材料はたったの3つ!食物繊維たっぷりで食べ応えも満点です。木綿豆腐でも代用できますが、この場合は水を増やしてパサつきを防いで。黒みつやきな粉の他、ジャムやチーズも合いますよ。

罪悪感ゼロスイーツ!材料3つ[オートミールお豆腐スコーン] | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/153825/recipe/437823

⑤ピーナッツバターオートミールクッキー

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みんな大好きピーナツバターをたっぷり使ったクッキー。お腹も心も満たしてくれる“魅惑のクッキー”です。きび砂糖を使うことで、味にコクが出てピーナツバターの濃厚な甘さと香りが際立ちます。

材料4つで作るピーナッツバターオートミールクッキー レシピ・作り方 by まりのダイエット食堂|楽天レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600036229/
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