これなら毎日続けられる♡オートミールたっぷりご飯＆おやつのレシピ12選

バナナの甘さとメープルシロップの香りが広がるプディング。混ぜて焼くだけの簡単レシピなのにカフェメニューに負けない美味しさに驚きますよ。さらにグルテンフリーなのもうれしいですね。牛乳の代わりに豆乳を使っても◎。

混ぜて焼くだけのお手軽レシピ、ひとつで満足感のあるヘルシーチョコマフィン。食物繊維が豊富なオートミールに発酵食品のヨーグルトを組み合わせた腸活おやつです。米油はサラダ油やココナッツオイルなど、別の油でもOKです。

材料はたったの4つ、オーブンを使わず作るフロランタンです。フライパンで焼くので、焼き上がる行程が見えて楽しいですよ。ザクザク、ゴリゴリの食感がたまりません♡カラメルはすぐに焦げるので、素早くオートミールと絡めるのがポイントです。

ザックザク食感が楽しいスコーン。材料はたったの3つ！食物繊維たっぷりで食べ応えも満点です。木綿豆腐でも代用できますが、この場合は水を増やしてパサつきを防いで。黒みつやきな粉の他、ジャムやチーズも合いますよ。

みんな大好きピーナツバターをたっぷり使ったクッキー。お腹も心も満たしてくれる“魅惑のクッキー”です。きび砂糖を使うことで、味にコクが出てピーナツバターの濃厚な甘さと香りが際立ちます。