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15分以内で作れる♡ 1品だけでもバランスばっちりな“丼”弁当レシピ

時間のない朝には、時短で作れる“丼弁当”が重宝しますよね。今回は、一品だけでも栄養ばっちりな丼弁当の時短レシピをピックアップ。全部15分以内で作れるので、参考にしてみてくださいね!

2019年2月
レシピ

忙しい朝は「どんぶり弁当」が◎

忙しい朝にお弁当作りをするなら、時短で簡単に作れる“丼弁当”が重宝します。しかし、丼一つでは栄養の偏りが気になるのが難点…。丼の他に副菜を用意するにも、時間がかかって面倒ですよね。

uka on Instagram: “𓅸
✔︎ Tsukune Bento
꙳
ゴボウ入り鶏つくねのおべんと。
シャキシャキ食感と良い香り。
……
糸唐辛子がカスしか残ってなかったぁᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ̣
こんもりせず(笑)
*
*
#ウカ弁”
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そこで今回は、丼一つでもしっかり栄養が摂れるレシピをご紹介します。15分以内で作れる時短レシピを厳選したので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

オール15分以内!バランス良しの丼弁当10選

①レンジで10分!3種のナムルと豚そぼろのビビンバ弁当

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全てレンジで加熱して作れる時短ビビンバ弁当レシピです。野菜のナムルも入るから、彩りもバランスもばっちり♡ゆで卵や目玉焼きをのせれば、さらにボリュームアップしますよ。

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②レンジで10分!和風ガパオライス弁当

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バジルの代わりに大葉を使った、和風ガパオライス弁当です。こちらも全てレンジで加熱で10分で完成!目玉焼きにブロッコリーも入り、これ一品でバランスも◎です。

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③旨辛サムギョプサル弁当

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ポリ袋に具材と調味料を入れて揉み込み、フライパンで焼くだけで完成するサムギョプサル弁当レシピ。付け合わせもレンジで簡単に調理できるので、全て完成するまでたったの10分しかかかりません!

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④なすとピーマンの味噌炒め弁当

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レンジで作れる、なすとピーマンの味噌炒め弁当レシピ。付け合わせのアスパラとエリンギのオイスター炒めとゆで卵を含めても、15分で作れます!彩り・バランス共に◎な時短弁当です。

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⑤とろとろ具だくさん!五目あんかけご飯弁当

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手間がかかりそうな五目あんかけご飯も、なんと15分で作れます。シーフードミックスを使えば、具沢山の五目あんも簡単!スープジャーに五目あんを入れて持っていけば、ランチで熱々美味しい五目あんかけご飯を食べられますよ♡

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⑥10分で即席チンジャオロース丼

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カラフルなパプリカで彩りもバランスもばっちりなチンジャオロース丼レシピ。電子レンジで加熱するだけなので、10分で完成します。片栗粉をまぶす一手間で、時短でも味がしっかり絡みます。

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⑦15分でしっかり味しみ!牛すき焼き弁当

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15分で作ったとは思えない、豪華な牛すき焼き弁当です。すき焼きの具材を3分煮込んでご飯にのっけるだけで完成!濃いめの味付けで、時短でもしっかり味が染み込みます。

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⑧レンジで簡単!タコライス弁当

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おしゃれなタコライスも、レンジを使えばたったの10分で作れます。チリパウダーの代わりに一味唐辛子を使うので、調味料を買い足す必要もありません。ミニトマトやレタスのトッピングで、カラフルに仕上がります。

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⑨ワンパンで完成!牛丼弁当

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牛丼だけだと、どうしても彩りや栄養の偏りが気になりますよね。こちらのレシピなら、牛丼の他に副菜までワンパンで15分で作れます。卵とピーマンが入るだけでも、ぐっと華やかになりバランスも良くなりますね。

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⑩トースターで簡単!焼き鳥弁当

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凝った仕上がりの焼き鳥弁当も、トースターを使えば15分で完成します。具材を串に刺してトースターで焼くだけで、こんなに豪華なお弁当に♡定番のお弁当にマンネリした方にもおすすめです。

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ラクうま「どんぶり弁当」1つでOK♡

きな子 on Instagram: “1/30(水)
☺︎5色弁&豚汁☺︎
この朝日が差し込む写真から察するに、いつもより遅い時間に撮影したと思われます
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やばいやばいやばいやばいやばいやばい時間ない時間ないやばいやばい
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#寝坊
#すばやくなりたい
#弁当#お弁当#わっぱ弁当#お昼ごはん”
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今回は、グッドバランスな丼弁当の時短レシピをご紹介しました。どれも15分以内で作ったとは思えない本格的なものばかり♡ぜひレシピを参考にして、毎日のお弁当作りをもっと楽にしちゃいましょう!

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