栄養満点で嬉しい「魚介のメインおかず」
⑦鯖缶ですぐできる「さば味噌チーズのホイル焼き」
一品で野菜もしっかり摂れる、栄養満点のお魚レシピ「さば味噌チーズのホイル焼き」。鯖缶で作ると火の通りが早く、時短調理を叶えてくれます。鯖缶とお好みの具材をホイルで包んだら、トースターで焼いて完成です。
⑧食欲そそる「鮭とキャベツのちゃんちゃん焼き」
甘めの味噌ダレが鮭やキャベツに絡んでご飯がすすむ「ちゃんちゃん焼き」のレシピです。フライパンのまま食卓に出せば、盛り付ける手間が省けて、熱々の料理がすぐに味わえます。食材が少なめなのも嬉しいポイント！
⑨お魚嫌いさんも食べられる「ぶりソテー」
お魚嫌いなお子さんも思わずパクパク食べられちゃう、やみつき必須の「ぶりソテー」です。ニンニクと生姜が効いた味付けで食欲UP。献立のメインおかずにはもちろん、お酒のお供やお弁当おかずにもピッタリです。
炒め不要・レンチンで完成「麺メニュー」
⑩激うま「ヤンニョムうどん」
冷凍うどんをレンチン加熱して、調味料と和えるだけ！火を使いたくない時に助かる「ヤンニョムうどん」のレシピです。焼肉のたれとコチュジャンなどを混ぜ合わせた甘辛だれが絡んで、一度食べたらやみつきになります。
⑪子供が喜ぶ「ジャージャー麵」
疲れてるし調理を手早く済ませたいって時は、麺も肉味噌もレンチン加熱で手軽に作れてキッズたちが大喜びする「ジャージャー麺」がおすすめです。お子さま向けに辛さが控えめなので、大人は豆板醤を足していただきます。
⑫思い立ったらすぐ「レンチンナポリタン」
自宅にありがちな食材と耐熱容器１つで作れる優秀レシピ、「レンチンナポリタン」のレシピです。簡単に済ませたいお一人様ランチや、大人とは別にお子さま用の献立を用意したい、って時にも役立ちます。
