ムシムシする日はレンジにお任せ♡火を使わない「簡単レンチンおかず」12選

ヘルシーな鶏むね肉で、とろとろに柔らかい絶品チャーシューが作れます。オイスターソース入りのたれが濃厚で、ご飯もお酒も進む旨みたっぷりの味わい。冷蔵で3日ほど保存可能です。

調理時間たったの5分で作れるピーマンとしめじのレンチン和え物。ごまの風味豊かなコクのある味付けでご飯が進みます。冷蔵で4～5日・冷凍で2週間ほど保存可能です。

小松菜と人参がもりもりおいしく食べられるレンチン作り置きサラダ。ツナも入っているのコクと旨みたっぷりです。冷蔵で3日・冷凍で3週間ほど保存可能。

茄子とエリンギの旨みをぎゅっと閉じ込めた簡単ナムル。具材をレンジ加熱して水気を切り、ごま入り旨だれで和えれば完成です。つめたく冷やすと味が染みておいしくなりますよ。

千切りキャベツとツナで、ごま油が香るおいしいサラダが作り置きできます。キャベツをたっぷり使うので、大量消費したいときにもおすすめです。冷蔵で2～3日ほど保存可能。