早くも夏バテしてない？身体が喜ぶ「スタミナアップレシピ」12選

まだ夏前なのに、体力を奪うような高い気温と湿気が続く日々。早くも体力を奪われて、パワーダウンしている人が多いようです。

夏は楽しみがたくさん待っている季節！失ったスタミナをおいしい食事で補給して、体調を万全に整えておきましょう。

パワー回復となると、栄養たっぷりの豚肉ははずせません。にんにくとしょうがのきいた濃いめの味付けだから、キャベツを巻いてモリモリ食べられます。

火の通りやすいピーマンと牛肉をツあったスタミナ炒めは、ビールにもよく合う一品。おいしいのはもちろん、ビタミン・ミネラル・たんぱく質もしっかり摂れて一石二鳥♡

長ねぎの甘みとさっぱりしたみょうがの風味で、暑い日もさっぱり食べられるポン酢炒めです。長ねぎもみょうがも、免疫力アップが期待できる食材だからこれからの季節にぴったりですよ。

体に良いとされるねばねば食材を使って、さらっと食べられる丼に。麺つゆとごま油に、ラー油がぴりっと程よくきいて食欲をそそります。

こってり感のある豚煮込みをのせたうどんも、おろしをトッピングするだけでさっぱりいただけます。豚煮込みは麺類はもちろん、ご飯にのせてもおいしいですよ。

疲労回復やスタミナアップ効果があるとされるニラも、夏レシピには最適な食材。もやしをたっぷり使って節約にもなる台湾風焼きそばは、にんにくをたっぷり入れるのがポイントです。