10分以内にパパッと！あと一品やお弁当にもお役立ちな「スピード副菜」

ほうれん草×ベーコン×卵のシンプルな炒めものです。マヨネーズで炒めることでコクのある味わいに仕上がります。朝食やお弁当にもぴったりな一品です。

ピーマンを丸ごと使ったやみつきおかず。ピーマンはこんがり焼き色をつけて風味をよくすると、さらに美味しくなります。ごま油の風味やかつお節の旨味のおかげでペロリと食べられますよ。

ニンニクの香りが食欲をそそる、キャベツとツナのやみつきサラダです。白だし、にんにく、ごま油で味付けはとっても簡単！おつまみにもぜひ。

もやしの定番メニュー・ナムルを和風にアレンジ。じゃこ、おかか、ごまがとっても香ばしく、おかずにはもちろん、おつまみにもぴったりな一品です。もやしは手早く茹でて食感を残すのがポイント。

ブロッコリーを丸ごと一株使ったシーザー風サラダです。たっぷりの粉チーズと濃厚なソースを絡めれば、ブロッコリーがごちそうに大変身！パパッと作れるリッチな味わいな洋風おかずです。

居酒屋の味わいを再現した、シャキッとおいしい大根サラダです。食感を残すため、大根は太めに切るのがポイント。ドレッシングはお酢が控えめなので、酸味が苦手な方も食べやすいですよ。

こってりした味付けがごはんとよく合う絶品おかず。旨味を吸い込んだなすは、とろっと濃厚なおいしさ。冷蔵で2～3日保存できるので、多めに作っておくと便利ですよ。

磯の香りと、とろ〜りチースが食欲かきたてる、ちくわを使った簡単おかずです。天ぷら粉に少量の塩を加えることでお店のような味わいに。一口サイズでパクッと食べやすく、お弁当やおつまみにもおすすめです。