10分以内にパパッと！あと一品やお弁当にもお役立ちな「スピード副菜」

スナック感覚で食べられるスティックタイプのハッシュドポテトです。油は大さじ3でOK！揚げ焼きなのでとっても手軽に作れます。お誕生日など特別な日の副菜としてもぴったりな一品です。

お子様のおやつやお弁当のおかずにもぴったりな、かぼちゃの照り焼きです。ハチミツの素朴な甘みをまとったホクホクのかぼちゃが絶品で、香ばしい風味が食欲をそそります。

鉄分たっぷりなほうれん草とひじきのサラダです。給食風の味付けがお子様ウケばっちり！野菜が苦手な方もこのレシピなら食べてくれるかも？お弁当にもおすすめですよ。

人参で作る栄養満点なガレットです。片栗粉とシュレッドチーズ入りで食感はもっちもち。人参が苦手な方でも食べやすいのでぜひお試しください。鮮やかなオレンジ色が美しく、お弁当の彩り役としても最適です。

とろ〜り茄子がおいしい韓国風の副菜です。特製のネギダレが茄子に染みこんで絶品！レンジ調理なので洗い物も減らせて後片付けもラクラク。出来立てもおいしいですが、冷やして食べるのもおすすめです。

レンコンのシャキシャキ食感を楽しめるシンプルな炒め物です。ベーコンの旨味、ニンニクと青のりの風味、それぞれが絶妙にからんであと引くおいしさ。お子様ウケもバッチリな一品です。

カリッもちっとした食感がやみつきになる小松菜のチーズチヂミです。チーズの香ばしさで、小松菜がペロリと食べられちゃいます。特製のピリ辛ダレをつけて召し上がれ。