体の中から元気を作る！感染症予防にも◎1週間の免疫力アップ献立

きのこと野菜たっぷりの簡単和風パスタ。腸内環境を整えてくれるきのこ類は、免疫力アップの強い味方！ビタミンDやカルシウムも補給できてヘルシーなのも◎。

スタミナアップ効果が高くて元気になれるヘルシースープ。豆もやしで栄養を、えのきとわかめでミネラルや食物繊維をたっぷりいただきます。和風パスタとの相性も抜群で、おなかすっきり効果もアップしますよ。

人参とささみとブロッコリースプラウトを合わせた栄養たっぷりのデリ風サラダです。ブロッコリースプラウトは抗酸化作用を高める栄養素が豊富なのでおすすめですよ。ヘルシーな一品で、冷蔵で2～3日ほど保存可能。

ビタミンAが豊富なかぼちゃを、生姜たっぷりの鶏ひき肉あんでいただく一品。ほっこりあつあつでも絶品ですが、冷めてもおいしくいただけます。ご飯に良く合う味付けで、冷蔵で2～3日ほど保存可能です。

冬は体力や免疫力が落ちやすいですが、疲れや感染症には負けたくないですよね。おいしい食事で免疫力をしっかり高めながら、体力をつけて乗り切っていきましょう。毎日のごはんで元気な体を維持してくださいね。